随着更年期妇女体内的雌激素含量下降，人体的血液循环能力也会随之降低，会出现潮热汗出、头晕心悸等症状，可以通过饮食调理、锻炼身体、放松心情等方式改善。
1.饮食调理：在饮食上，应多吃水果、蔬菜、全谷类等食物，并且要避免过度摄入辛辣刺激性食物，如火锅、咖啡等。
2.锻炼身体：适量地进行锻炼，可以使血管保持弹性，缓解更年期血管舒缩障碍，如散步、骑自行车、瑜伽等。
3.放松心情：更年期女性常常会感到焦虑、紧张等不适，从而导致头晕和心悸，平时应尽可能地放松心情，如听轻音乐、看喜剧等。
若症状得不到缓解，通常还需用药治疗。患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物，或考虑服用胰激肽原酶，该药物可以改善血液微循环，扩张外周血管，增加血流量，对缓解更年期头晕心悸有较好的作用。
可以用中医调理，以滋阴清火。养心安神为治疗大法，可口服药丸治疗。亦可选用西医治疗，查性激素六项、心电图、心肌酶等相关检查，明确病因，在医师指导下针对性治疗。更年期心悸多是由于肾阴不足，不能上制心火，水火失济，心肾不交所致。
通常来讲，更年期出现头疼头晕心慌心悸的问题，想要改善这类情况，可以通过以下几种方式进行。
从中医角度来讲，更年期是由于肝肾阴虚导致，从而诱发多种不适症状，如头晕头疼、心悸、潮热多汗、失眠健忘等。首先需要调整自身饮食结构，要吃一些能够提高免疫力和增强抵抗力的食物，尽量少吃辛辣刺激性强的食物，多注意休息，调整情绪，保持心情的愉悦舒畅，避免情绪波动较大，加重心慌心悸的症状，同时还应养成一个健康的生活习惯，做到早睡早起，避免劳累，多饮水来调节人体新陈代谢功能 ，也可以服用一些中成药物来治疗更年期的问题，如同仁堂坤宝丸，作为一种纯中药丸剂，不仅安全性高，更无毒副作用，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，适合用于改善更年期出现的头疼头晕、心慌心悸等症状。
头晕、心悸、心慌、乏力可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，是过度劳累导致的，建议注意一般治疗，即适当休息，适当使用温毛巾热敷，有助于缓解症状。
2.使用药物：有糖尿病，建议服用降糖药降低血糖，以免出现头晕、心悸、疲倦等情况；如果是因为气血虚导致的头晕、乏力等症状，可以服用一些益气养血口服液，可以通过服用补充铁质的食物来补充。
心悸和失眠缓解头晕和焦虑的方法包括：
1.心理咨询。平时要注意调节情绪，避免过度劳累和熬夜，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保持良好的生活态度，学会减压，增强应对突发事件的能力。
2.饮食调理。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激性食物。可以选择一些补气养血的食物，如莲子、桂圆、黑豆、牛奶、红枣等。增强心脑血管疾病的供氧能力。
3.适当应用神经调节药物，如维生素B1等。使用养血安神的药物，如安神补脑液，缓解心悸症状。
高血压的病人出现头晕心悸心慌乏力恶心，考虑高血压控制不佳可能性最大，平时要多监测血压，必要的时候完善动态血压，还要完善心脏彩超，肾功能，血常规等相关检查，看是否有肾功能不全，肾性贫血等相关疾病，然后看症状是否有改善，必要的时候还完善头颅磁共振，动态心电图，冠脉cta等，排除其他疾病。而且也可能是贫血。贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。
