慢性腰肌劳损怎么办

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我最近身体不舒服,所以去检查,查出了慢性腰肌劳损,但是不清楚一些问题,慢性腰肌劳损怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
廖张元 副主任医师 天津医科大学总医院内科 三级甲等
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊...
慢性腰肌劳损采取,避免腰部的肌肉处于疲劳状态,比如避免久站久坐久蹲,避免弯腰时间过久,避免持续搬运重物,这样让肌肉充分地处于放松休息状态。在平时要注意腰部的保暖,不能出现受凉,可以应用暖水袋进行热敷,来增加血液循环,放松肌肉,促进炎症代谢。
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慢性腰肌劳损采取,避免腰部的肌肉处于疲劳状态,比如避免久站久坐久蹲,避免弯腰时间过久,避免持续搬运重物,这样让肌肉充分地处于放松休息状态。在平时要注意腰部的保暖,不能出现受凉,可以应用暖水袋进行热敷,来增加血液循环,放松肌肉,促进炎症代谢。

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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

出现腰肌劳损时,可以适当卧床休息,训练腰部肌肉力量,以增加腰部抵御创伤喝应力的能力,也可以进行物理疗法,如蜡疗,电疗,同时可进行推拿按摩治疗,以缓解肌肉疼痛。

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可以服用消炎等止痛药物,能缓解症状和痛苦,也可以找康复科医生做按摩或拔罐等治疗。腰肌劳损跟长期的长期负重体力活动、久坐等因素有关,长期处于阴冷潮湿的环境也是导致腰肌劳损的原因之一。

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腰肌劳损主要是腰部肌肉长时间处于高负荷的状态下,从而导致肌肉疲劳及局部的慢性无菌性炎症,进而产生腰背部的酸痛,尤其是弯腰干活时疼痛加重。治疗方面可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗,注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活,避免受凉及剧烈运动,可以给于适当按摩及进行腰背部肌肉功能锻炼,比方仰卧挺腹锻炼等,就是可以缓解症状的、促进病情恢复的。

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尽量的多休息,避免负重行走,一定要保护腰部,可以使用护具保护。平时可以配合适当的按摩热敷来治疗,外用相应的膏药或者喷剂,口服舒筋活血的药物,定期复诊复查,不要吃辛辣刺激的食物。

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腰肌劳损应做热敷或烤电等理疗,口服活血止痛的药物对症治疗。肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,应去公立正规医院的骨外科或理疗科检查诊治。

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