是人体生物钟反映，也就是说当前一段时间经常四点起床，因此形成了习惯，如不习惯可以逐步改变过来就可以了。心事太重了，每天多想一想好事，别给自己太大压力了，保持一颗积极乐观的心态。
可能是睡眠障碍，可能是精神压力过大，或者是因为睡眠环境的嘈杂，神经衰弱等，在白天往往会面临比较大的工作，学习和生活的压力，同时会出现精神疲乏，记忆力减退，注意力不集中等。
偶尔凌晨4点醒来，可能是由于个人白天睡眠休息时间过长，晚上并不困倦导致。个人每天的睡眠总量在6~10个小时左右，如果每天白天睡眠时间过长，相应的晚上睡眠时间就会缩短，所以个人会出现早醒的情况，这是正常生理现象。
如果有这种症状，首先要注意的还是可能存在精神紧张，思虑过度之类的问题有比较大的关系。平时i要放松，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡午觉，不要熬夜。
半夜醒来睡不着觉这种症状属于早醒，半夜醒来睡不着觉，这属于失眠症中的一种类型。失眠症是指入睡和或睡眠维持困难所导致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求。
早上咳嗽的原因比较复杂，主要就表现在以下这几个方面：
1、早晨咽喉部位较为干燥，而呼吸道黏膜很容易受到刺激，因此早上咳嗽的症状会较为明显。
2、早晨的时候人体的代谢功能会比较旺盛，身体经过新陈代谢产生的垃圾毒素也会排出体外，因此会有咳嗽的现象发生。
3、早晨没有刷牙，口腔内有异物残留，或者是身体上火等方面的因素，也是导致早上咳嗽的重要原因。
