平躺的手臂疼痛，可能是肩周炎引起的手臂疼痛或者颈椎病压迫引起的手臂疼痛。平时可以多去户外活动，增强自身身体素质。也要多喝水，多吃水果和新鲜的蔬菜。在治疗的过程中保持心情的舒畅有益于病情的好转。
胳膊抻筋了应该是局部软组织的损伤，首先一定要注意休息，避免让胳膊处于一个姿势，避免让胳膊过度活动，以及反复重复某一种动作，可以进行局部热敷，口服消炎镇痛药物，局部涂抹软膏，不要推拿按摩，必要时可以进行局部痛点的封闭治疗。
胳膊疼可以口服一些消炎镇痛类的药物来缓解疼痛。胳膊疼痛要如何治疗，首先要明确诊断，这要从神经和肌肉两个方面入手。如果是神经疾病，可以去医院，找专家进行治疗，比如颈部的牵引，或者是营养神经的药物，来缓解由于神经炎症引起的手臂疼痛。第二种是由于劳损导致的肌肉损伤，需要多休息，同时进行局部理疗。
腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、附件炎、盆腔炎、肾结石等疾病都会不同程度的引起腰部疼痛，可以去做个腰椎CT和腹部彩超，查明病因后再做进一步治疗。可以暂时使用膏药外敷，避免久坐及负重，少弯腰，卧硬板床休息，注意防寒保暖，避免过度劳累。
腰平躺疼侧身不疼可能是腰部肌肉疲劳引起的。
患者在日常生活中应避免长时间的久站或久坐，避免弯腰持重，保护好腰部，避免腰部受凉，从而加重疼痛的现象，另外患者在夜晚回家后，可以用热毛巾或是热水袋对疼痛部位热敷，同时并配合着按摩腰部，另外遵医嘱口服一些腰痛宁胶囊、氯唑沙宗片布洛芬胶囊等，持续进行病情观察。