中风偏瘫和高血压,动脉硬化,高脂血症等都有直接关系,平时要控制好血压血脂血糖。均衡饮食,适当运动,规律生活,避免吸烟饮酒,多吃些蔬菜水果,避免服用高脂肪类的食物。
预防偏瘫情绪很重要,一定要保持冷静,不要碰到容易生气的事件,一般的恐惧和兴奋会刺激病情,要及时了解偏瘫的危险,尽量避免情绪波动。预防偏瘫最重要的部分是运动。运动越多的人患病的几率就越低,每一个中年人和老年人应该坚持锻炼。运动可以控制疾病,提高身体免疫力,有效预防偏瘫的发生。
预防脑偏,要定期体格检查,及早发现及早治疗,可以预防中风的发生。体育锻炼有助于偏瘫恢复,可以增强体质,提高抗病能力,延缓衰老,能够增强心脏功能,改善血管弹性。要注意多休息。
预防脸偏瘫在饮食上脂肪和糖类要少吃,如动物内脏、蛋类、奶油等。并且消除脸偏瘫的诱发因素,如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。平时需要避免劳累及疲劳,避免受凉,循序渐进加强运动,增加抵抗力。
控制血压,控制血脂、勤即勤体检、静即心静、动即适度运动可以避免偏瘫。每天坚持散步,做体操或打太极拳等柔缓的运动,以增强体质,预防中风。尤其是肥胖的人要通过运动来控制体重。胖人多中风,肥胖的人,特别是苹果型肥胖(以腹部肥胖为主),容易患高血压、糖尿病,所以也容易发生中风。