以做慢跑：不求速度保持呼吸均匀身体发热就可以停下来跑动过程中全身放松贵在坚持，随着体能增强可逐渐加量散步：时间可自己选择是固定的比如在晚饭后或者在紧张劳动结束后，既能松弛紧张的肌肉也能调节大脑神经。
癫痫是一种神经系统的疾病，是有异常的放电导致的肌肉抽动引起，是需要及早的进行治疗，以免病情进一步的加重。及早的去医院神经内科检查，配合药物进行抗癫痫治疗，而且要注意的情绪、心情变化，忌食辛辣刺激的食物，定期复查。
到当地正规医院进一步检查和治疗癫痫病因复杂多样包括遗传因素、脑部疾病、全身或系统性疾病等。遗传因素是导致癫痫尤其是特发性癫痫的重要原因。分子遗传学研究发现一部分遗传性癫痫的分子机制为离子通道或相关分子的结构或功能改变。
平时要注意保持清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，切忌超负荷的劳累。不宜剧烈运动，但可以做一些有氧运动，比如太极拳、瑜伽、慢走、散步等，有助于改善症状。
症状性癫痫可以吃一些抗癫痫的药物进行控制，及早治疗。治疗越早，脑损伤越小，复发越少，预后越好，要正确合理用药，及时调整剂量，注意个体治疗，疗程要长，停药过程要慢，且应坚持规律服药。