上火不会导致头晕的，如果头晕可能是颈椎病、脑血管疾病、心脏病、贫血导致的。多吃一些下火的食物，比如绿豆汤、香蕉、苹果、油麦菜、黄瓜。及时测量血压，如果是长期头晕，需要去做血常规的检查。
这是一例血红蛋白含量低的贫血，导致脑缺氧、缺血和头晕，可以先治疗贫血，贫血改善后，头晕可以自然恢复，首先检查血常规以确定贫血的原因。日常生活注意饮食，多吃谷物、蔬菜、高蛋白食物，不要偏食。可以补充铁、维生素、叶酸等。
头晕头痛在日常生活中注意饮食调节。头晕可多吃核桃，它含有丰富的不饱和脂肪酸。黑木耳，含有蛋白质，维生素等。咸水鱼和淡水鱼都含有大量的优质蛋白质和丰富的钙，能为大脑提供多种氨基酸。可以减轻头晕和头痛。
如果出现头晕症状，可以用温热的毛巾敷在额头上，可以起到辅助治疗头晕的作用。不能使用冷毛巾，否则会对大脑造成刺激。如果出现头晕症状比较严重的情况，建议先做相关检查，明确病因，然后进行合理的治疗。主要检查血压和头部CT，看看有没有脑部的异常病变。可以使用扩张大脑血管的药物和治疗眩晕的药物，对症治疗，保证充足的休息和睡眠，促进症状的恢复。
如果患者没有足够的精力去睡觉，那么就需要在医生的建议下吃一些镇静的药，这样可以让大脑得到充分的休息，让身体恢复正常。要注意调整睡眠质量差的原因，具体有：
1、要及时改变坏的生活方式，要有一个好的睡觉习惯，要多注意多睡觉，多休息。
2、治疗引起睡眠不良的一些病症，比如调节血压、促进血液循环、促进大脑血液供应等。
3、有效地减轻心理紧张、心理焦虑、调整机体功能、减轻心理压力、减轻神经疲劳、延长睡觉的时间、提高睡眠品质。
颈椎不好，最近头晕可以通过卧床休息、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：
颈椎病会导致大脑供血不足，血液供给不足会造成神经功能障碍，需要卧床休息才能改善。交感神经的神经传递素会造成一侧颈椎椎动脉的收缩，从而造成内耳的迷路供血不足，从而出现头晕，通常需要遵医嘱使用药物治疗。颈椎病的疼痛刺激会影响夜间睡眠，如果睡眠不足，会引起头晕、恶心等。