良性震颤在持物时严重，紧张时加重，一般进展非常缓慢。不需要特殊锻炼，主要尽量放松，不需要特别的在意它。帕金森病，锻炼主要是可以做些精细的动作，可以做些平衡试验。
咖啡本身原料成分的作用，咖啡的主要活性成分为咖啡因，能够作用在人体的交感神经使其兴奋而促进新陈代谢，使人提神振奋，如果喝咖啡量比较大，可能由于作用于交感神经而造成短时间手抖、手颤的现象。与喝咖啡的时间有关，咖啡不宜空腹喝，空腹喝吸收过快、过多容易集中作用于人体神经系统。
造成出现手抖的原因比较多。比如情绪不稳定，过于劳累，精神紧张都有可能。除此以外，还要考虑一些器质性疾病的可能。比如甲亢的患者，容易出现手抖，多数是由于体内激素不适当的分泌造成的。
导致手抖的原因是有很多的，比如经常喝酒的人会出现手抖的现象，这种就要把酒戒掉，在日常的生活里要多锻炼，这样就会有所好转的，但是也有一部分是由于帕金森疾病引起的手抖。
甲状腺功能亢进可以出现双手震颤的情况，其他的常见临床表现有：情绪易激动、怕热易出汗、心动过速、进食多而消瘦等。建议：行甲状腺五项检查以明确诊断，并根据检查的结果制定合适的治疗方案。注意事项：甲状腺药物容易引起副作用，所以需要定期复查血常规及肝肾功能，根据结果调整用药。甲亢可能会引起手抖，但是手抖并不是都是甲状腺功能出现的问题引起的。一般手抖成为震颤都是因为大脑中的功能异常引起的，包括共济失调，协调障碍。有静止性的震颤，有运动性的震颤，还有回调性的震颤，建议观察自己的情况，到当地正规医院，神经内科或神经外科接受检查治疗。
