口吃越说不好越不敢说，所以建议大胆面对自己的不足，自我加油并坚持多说，相信自己是治疗口吃的前提，在自信基础上努力多说，也可以对着镜子加强锻炼，只要坚持相信您可以做到更好的，加油。
口吃是一种牵扯到遗传基因、神经生理发育、心理压力和语言行为等诸多方面的非常复杂的语言失调症。治疗方法包括理疗法、发音疗法、呼吸疗法等，一般是以心理治疗为主，再加上一些改变不良习惯的练习，譬如练习朗诵，特别是背诵诗歌或练习唱歌，有节奏的呼吸发音，对于矫正口吃有很大的好处，因为这样做，可以使精神集中在节奏韵律上，转移口吃对发音动作的注意力，长期做下去就不再感到发音困难。
要矫正口吃现象，是需要由专业进行辅导的，不是说教几个方法就可以掌握解决的问题的，而且也是需要清楚，要检查一下是否有品腔方面的问题，是否有先天性因素，如果不能查找到具体的病因，这是无法调理治疗的，更是无法恢复正常，要清楚这个事情。
口吃最简单最有效的治疗方式主要是克服心理障碍。第二个治疗方法是要加强锻炼，言语的训练，可以读书，不要怕错误。第三个治疗方法就是巩固性治疗，反复练习，这都是治疗口吃最简单的方式。
紧张性的口吃应该属于一种心理疾病，与个人的生活工作环境有一定的影响。对于你现在的情况，应该及时到正规医院的精神科进行检查，在心理医生的指导下进行调理，应该是能够恢复正常的。你要生活规律，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，多喝水。