蘑菇：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。蘑菇300克，炖肉吃。
每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片，应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是好的补钙食物。
如果有癫痫症，应该有一个很好的饮食计划。多吃时令蔬菜和水果，这对健康非常有益。癫痫患者不宜吃油腻食物，也不要吃辛辣食物。可能会影响疾病的治疗。应根据医生的建议处方，以避免疾病复发的现象。癫痫患者应该在疾病的治疗中具有良好的自我护理意识并避免疾病的复发。
平时吃米饭，面食类，比如饺子，馒头，馄饨等，不吃油炸的食物，油炸的食物经常高温对人体有一定的危害，可以吃蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，猪瘦肉，鸡肉等，不喝浓茶，不喝咖啡，不要喝酒，不要吸烟。
抽搐病人禁止食用含糖多的食物和刺激性食物，应避免食用诱发癫痫的食物，如：羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等“发物”均不宜多食用；烈酒、浓茶、咖啡应绝对禁止；胡椒、辣椒、芥末、大葱、大蒜等辛辣调味品也应适当限量。先到专业的癫痫医院进行咨询，找到适合的治疗方法。