橙子的含糖量可能是大约1克,果实中属含糖量较低,按理说,糖尿病病人是可以食用橙子的,但应该注意以下问题。
1、应在血糖得到控制后再食用,例如,空腹血糖最低约7-8mmol,饭后血糖应低于10mmol可吃。
2、吃两餐之间加入半个橙子,饭后不可直接食用水果,这将使餐后血糖显著上升,糖尿病病人每天总次数的幅度不应超过1个橙子。
3、食用水果后,应监测餐后血糖变化,若食用水果后,血糖上升更为显著,这一状况暗示,多吃水果比较合适,能吃黄瓜和西红柿都是好的。
4、糖尿病病人血糖控制差、血糖相对偏高时就不能吃水果。
血糖高的人可以吃橙子。因为橙子的含糖量并不高,但营养价值丰富。含有丰富的维生素C,纤维素和果胶物质。橙子能够清除体内的有害自由基,促进肠道蠕动,润肠通便,并且能够促进胆固醇的排泄,预防胆固醇的升高。降低胆固醇对血糖也有好处。所以血糖高的人比较适合吃橙子。此外,橙子还能够防治高血压,动脉硬化等疾病,降低糖尿病的危险因素的发生。
血糖高的情况,适当吃一些橙子问题不是很大,但是注意不要吃香蕉,西瓜,葡萄等这些糖分是比较高的。而且还需要注意控制饮食,避免高胆固醇高脂肪,以及其他高糖分的食物,平时的话需要注意定期检查一下,生活注意规律,避免过度劳累。
血糖高可以吃橙子。吃水果的血糖指数:如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L,平时可以吃含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%,杨桃、西瓜、香瓜含糖4%-5%,果汁及水果罐头含糖量高,不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。糖尿病要少吃多餐比较好,不能暴饮暴食。
橙子属于升血糖系数相对较低的水果,可以适当的使用,但也应该控制食用量。在血糖稳定情况下,每天食用200g,因橘子较好掌握分量,每次吃小个,分次食用,一天分2-3次。应该对糖尿病患者血糖影响并不很大。