晚上做梦失眠怎么治疗

如果是因为最近压力太大，或者是精神错乱，所以才会出现夜间做梦的现象。失眠多梦容易惊醒，主要是因为睡眠深度不够，如果长期生活不规律，要养成良好的作息习惯，夜间不能熬夜，睡觉之前可以泡脚，在安静的环境下休息。可以通过服用灵芝茶来增强免疫力。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。

失眠做梦的治疗方法如下：
1、进行神经心理学评估，了解是否伴有焦虑和抑郁。
2、服用镇静催眠药物，其中中成药也有一定疗效。
3、保持心情乐观，避免过度思考，适当运动，有助于缓解心情，减轻压力。思维过度、焦虑、抑郁的患者常出现多梦、早醒等症状。建议对这类患者经常进行评估，同时对伴有焦虑和抑郁的患者进行治疗。
4、睡前用手机上网浏览聊天，很容易刺激大脑皮层，引起兴奋。同时，荧光屏会刺激视觉皮层，容易导致睡眠不好。你应该避免在睡觉前使用它。

通常来讲，治疗失眠多梦的方法比较多，常见的有非药物治疗和药物治疗这两种。
一、非药物治疗
患者可在睡觉前服用一杯加了蜂蜜的温牛奶，牛奶中具有镇静的成分，加入蜂蜜有助于调节人体血糖平衡，能够帮助人快速进入深度睡眠环境。另外，适度的泡脚按摩能够促进血液循环，也有助于改善睡眠问题。
二、药物治疗
针对女性出现失眠多梦的情况，可以在医生的指导下服用参松养心胶囊进行调理，该药物是中药制剂，具有益气养阴，活血通络，清心安神的功效，对于气阴两虚引起的失眠多梦有很好的治疗效果。如果中成药治疗效果不好，建议及时加用安眠药，改善睡眠情况对健康状况很重要。

失眠可以通过做针灸，加强锻炼，保持好心情来改善。
失眠多梦的出现，说明睡眠质量差，神经衰弱，植物神经功能紊乱，睡眠长时间处于浅睡眠状态所致。如果出现这样的症状，一定要及时调理，否则劳累的身体得不到恢复，身体容易出现疾病，要引起重视。可以做针灸、头部按摩等传统疗法，晚上少用手机、电脑，不要熬夜，保持平和的心态。

治疗晚上失眠的方法如下：
1、每天坚持户外有氧运动1小时左右。 因为运动能促进睡眠，但最好在睡前3小时内不要做激烈的活动。 太兴奋了反而睡不着觉。
2、每天睡前用温水泡脚是软良性刺激，促进人们快速入睡。
3、睡觉前不太容易兴奋。 浓茶、咖啡、红葡萄酒等饮料具有刺激性和兴奋性，睡前不宜饮用。 人每天基本睡眠时间为8小时，深度睡眠时间为2小时。 确保深度睡眠时间很重要，但睡觉时间也很重要。
4、放松，不要紧张，睡前读书，听听放松的音乐。

焦虑性失眠为了控制晚上的焦虑，通常有以下几种治疗方法：
1.心理咨询：是重要的方法，如与家人或朋友有效沟通，通过户外活动和旅行放松情绪，避免焦虑影响睡眠；
2.调整生活方式：不要让失眠成为负担，调整生活方式；
3.药物治疗：如果症状较重，可以服用具有抗焦虑作用的中成药，如安神补脑液、蒙恬口服液以及含有谷维素、刺五加的药物，有一定的抗焦虑作用。
对于中度和重度焦虑病例，患者需要去医院。经专科医生诊治后，可开黛力新等具有抗焦虑作用的药物，可控制焦虑状态，改善失眠。