脖子扭头就痛一般可通过以下方法进行缓解。
患者出现脖子扭头就痛的情况，多是因为长时间保持低头或者转头的动作所导致的，同时如果患者的颈部受到了外伤以及受凉也会导致脖子扭头就痛的症状。对于这种情况，临床上一般采用热敷、针灸、按摩等方法来缓解症状。如果患者的疼痛较为强烈，还可以在医生的指定下口服消炎止痛药来止痛。
一个有可能是属于颈部淋巴结炎引起的疼痛，再就是有可能是属于颈椎病引起的疼痛，平时要多对脖子做一些按摩，少让脖子累着，如果一直觉得不舒服，一定要及时去医院就医，不要耽误治疗。
治疗脖子、肩膀痛的方式如下：
一、患者脖子、肩膀痛，考虑患有肌纤维织炎，一般是因为患者脖颈着凉、劳损等因素感染无菌性炎症而导致出现疼痛的症状，一般情况下，可以采取按摩、热敷等方式进行缓解。
二、患者如果患有颈椎病，此类病症可能会刺激到椎管内部神经导致出现疼痛的症状，需及时前往医院进行检查，可以通过针灸、烤电、进行体育锻炼等方法进行治疗，如果仍不能得到缓解，则需要进行手术治疗。
可以口服一些中成药，具有一些活血化瘀的功效的。在饮食方面你是多吃些坚果类的食物，也可以多吃些水果和蔬菜，是可以帮助你缓解临床症状的。要注意清淡的饮食结构，要注意多喝水看看的了。
肚子疼痛，首先要去查明原因是什么原因导致的疼痛。是骨头的原因导致的疼痛还是颈椎不稳，椎间盘突出压迫神经导致的。另外，是不是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，形成的无菌性炎症所引起的疼痛。大部分情况下考虑是肌肉的原因，要注意休息，可以局部热敷，口服一些消炎镇痛药物，可以适当的配合理疗推拿，但是避免过度，如果神经受到损害的话，是不能推拿按摩的。