通常来说，1度半月板损伤3个星期左右自愈。
半月板受伤后要尽量减少膝关节的活动，尽量不要进行高强度的运动，比如打篮球、跑步、跳绳、跳高等。上述的体育活动使伤害更严重。一次受伤主要是因为受伤、扭伤、骨关节炎等原因造成的。可以服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、扶他林片等，有利于治疗半月板的缺损。而经过积极的处理，1度半月板损伤在3个星期左右即可痊愈。
半月板损伤后能否自愈与患者的年龄、损伤程度、损伤的具体部位以及护理情况有关。如果患者比较年轻、损伤并不严重，同时又能够在医生指导下进行恰当的护理，这种情况下通常是可以自愈的，一般需要4-6周左右。如果患者年纪偏大，半月板损伤发生在白区，血运较差，又或者患者在受伤后不注意护理，仍然进行较为剧烈的活动等，半月板就难以自愈。损伤往往会加重，甚至可能需要通过手术来治疗。
半月板受伤，一般要4-8个星期才能完全康复，如果是1级的半月板，可以通过膝盖的放松和肌肉的力量练习，4个星期就能完全康复。半月板2级的损害，一般在4-6个星期后，通过适当的制动，进行功能训练和理疗机的处理。半月板是3级的创伤，一般要做关节镜下的修补或缝线，一般在6-8个星期后才能完全愈合。如果缺血性半月板受损的地方，血液供给不足是无法得到修复的。
半月板损伤一般要3-8个星期后才能负重。
第一、半月板的伤害比较轻微，可以采用保守疗法。术后2~3个星期后，患者的体重可以得到改善。第二，半月板的撕裂需要通过关节镜进行手术，包括半月板的缝线或者是半月板的切割。在做了半月板的缝线以后，患者可以在6-8个星期的时间内开始进行负重运动，而在半月板切除术3天内可以恢复负重。
半月板损伤后恢复时长一般为3个月，恢复后即可运动。
半月板损伤临床上很常见，基本都由外伤导致。半月板损伤以后，患者应及时到医院检查，诊断严重程度，根据检查的结果，根据医生建议采取合适的治疗措施，以帮助恢复。多就可以运动和半月板损伤的严重程度、个人体质、治疗的措施有关。如果患者去医院进行检查，半月板的损伤1度到2度，给予保守的治疗措施即可。患者考虑进行保守的治疗措施，基本上三个月左右的时间就可以恢复，但是也不能明确说三个月后，患者就可以进行运动，复查确认恢复后进行运动最佳。