如果存在膝关节骨质疏松、骨质增生的情况，吃富含钙质、蛋白质的食物通常比较好。
如果患者膝关节存在骨质增生、骨质疏松等情况，通常可以多吃些清淡、容易消化的、还含有丰富的钙质和蛋白质的食物，比如鱼、虾、豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、黑芝麻糊、芹菜等。此外，在做饭的时候，要注意少放油，也要少吃点盐，避免过量的脂肪堆积，从而增加膝盖的负担。另外，在烹饪时也要避免使用辛辣的调料，以免加重膝关节的炎症。
指导意见：你好骨刺可以保守治疗为主的，红外线照射、热敷理疗、针灸推拿、按摩、局部封闭、神经阻滞、牵引、中医中药等。对于极少数因骨刺压迫神经、血管引起功能障碍 者，应考虑手术切除，以彻底消除病根。
病情分析： 平时要多吃牛奶、豆制品、骨头汤，因为我们都知道这些是含钙高的食物，多晒太阳，促进钙元素的吸收和分布，
意见建议：另外要做好锻炼和补钙才能最大程度的预防骨质疏松，平时没事去打打太极啊什么的，维生素D确实可以促进钙的吸收。
骨质增生，又称骨刺。以前人们一直把“骨刺”当作是风湿骨痛的症状，从而忽略了骨质增生，治疗效果也不理想。而随着现代医学技术的不断提高，人们通过X线摄片便能清晰地辨认骨质增生的部位和增生的程度。如今，通过走中西医结合的道路，中医对“骨刺”的认识也有了一个飞跃。临床证明，长期服用中药治疗骨质增生的效果是比较显著的。中医认为，骨质增生的早期多为瘀邪交结、凝而不散，治疗应化瘀驱邪、舒筋通络。在治疗骨质增生时，有许多中医师都喜欢使用马钱子或马钱子制剂。临床证明，马钱子及其制剂对骨质增生的确有很好的疗效。但是，马钱子辛热有毒，服后有头晕和周身热感，应严格掌握其用量和禁忌。患者不可急于求成而擅自使用。
问题分析：你好，你现在才29岁，不会有骨质疏松，骨质增生有可能，不知道你是怎么检查出骨质疏松。
意见建议：建议你平时少低头，多抬头，多做下一下颈椎操，平时可以颈椎按摩，如果真要吃药可以口服抗骨质增生片。
指导意见：你好，患了骨质疏松应该考虑使用雌激素，常用的是乙二醇和乙 烯雌酚，还可考虑补 钙和维生素D。
