骨关节炎可以练瑜伽吗

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骨关节炎可以练瑜伽吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨关节炎若是症状较为轻微,可以练瑜伽,反之则不行。
骨关节炎是一种由关节退行性改变引起的无菌性炎症。随着年龄的增长,关节过度使用,会出现不同程度的骨关节炎症,从而导致关节软骨减少,骨质增生,关节间隙狭窄,从而导致关节疼痛、肿胀、功能障碍等症状。如果症状比较轻微,可以适当的练习瑜伽,但是一定要注意避免过度锻炼,同时要注意保暖,避免受凉,适当练瑜伽可以促进关节血液循环,消除局部炎症因子,缓解疼痛,改善关节功能。如果是严重的骨关节炎,出现关节疼痛和功能障碍,需要注意休息,不要做瑜伽运动,否则可能会加重症状。
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骨关节炎若是症状较为轻微,可以练瑜伽,反之则不行。
骨关节炎是一种由关节退行性改变引起的无菌性炎症。随着年龄的增长,关节过度使用,会出现不同程度的骨关节炎症,从而导致关节软骨减少,骨质增生,关节间隙狭窄,从而导致关节疼痛、肿胀、功能障碍等症状。如果症状比较轻微,可以适当的练习瑜伽,但是一定要注意避免过度锻炼,同时要注意保暖,避免受凉,适当练瑜伽可以促进关节血液循环,消除局部炎症因子,缓解疼痛,改善关节功能。如果是严重的骨关节炎,出现关节疼痛和功能障碍,需要注意休息,不要做瑜伽运动,否则可能会加重症状。

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骨关节炎不可以治愈。骨关节炎属于关节退行性改变,由于年龄逐渐增大、关节创伤、经常劳累、肥胖等原因,导致关节软骨磨损比较严重,导致关节退行性改变。因此,由于关节退变引起的骨关节炎不能治愈。建议患者要长期服用氨基葡萄糖,能够保护软骨关节面,修复软骨磨损,延缓病情发展。另外,骨关节炎的运动需要适当、适度,千万不能剧烈运动,避免加重关节磨损。

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如果患者患有骨关节炎,可以进行热敷,这样可以加快局部的血液流通,帮助骨头关节炎的肿胀和炎症的吸收,同时还可以改善骨头关节炎的血供,促进骨头关节的受损组织的修复。
在做完热敷之后要注意不要着凉,由于骨关节处的毛孔都是敞开的,在热敷之后不能进行关节的保温,寒气很可能会通过打开的毛孔进入关节,造成关节内的滑膜痉挛,水肿,这样就会引起骨关节炎的症状加剧,并加剧肿胀。

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通常情况下,骨关节炎自己用艾灸可以,具体情况分析如下:
艾灸具有活血通络、散寒祛风、除湿的功效,局部使用进行艾熏,可以有效缓解关节肿胀疼痛、关节僵硬、屈伸不利、活动功能受限等症状。艾灸还可以缓解骨关节炎患者怕冷怕寒的情况,促进肿胀消退。骨关节炎患者可以通过艾熏配合壮骨关节丸、痹祺胶囊等活血化瘀的中药进行调理。

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骨关节炎适合自身接受范围之后的锻炼。
骨关节炎患者在进行运动时,要坚持不负重或减少关节负重,以提高关节的运动强度,从而提高人体的耐受力,减少疲劳,提高对疾病的抵抗力,预防疾病发生。游泳是最好的锻炼方式,因为在水里,的关节负重会很少,而且可以在水里锻炼肌肉,让关节变得更灵活,而且可以在早上起床或者睡觉之前,可以先去锻炼的手臂,比如肩膀,手肘,手腕,还有的下肢。

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骨关节炎的原因如下:
骨关节炎的病因一般都是因为年纪的增加,或是因为长期的过度劳损,造成的局部骨质增生退行性变,患者会出现软骨的损害,进而刺激滑膜,产生充血水肿疼痛等症状,关节会有很多的淤积。严重者,甚至会造成关节产生狭窄的空间,造成患者的关节变形。一般都会通过常规的X线光片来确诊骨关节炎。
日常生活中,患者要遵医嘱,注意休息,保证良好的睡眠。

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