椎间盘突出睡觉的方式如下：
仅有腰痛症状的椎间盘突出的患者，建议睡硬板床，采用侧卧、仰卧的睡姿入睡；而针对脊髓神经根受压，出现坐骨神经疼痛症状的患者，建议最好采用侧卧位，这样可以使腰部弯曲，同时可以屈膝、屈髋，减少对坐骨神经的牵拉，有效的缓解病人椎间盘突出压迫脊髓神经根的情况，改善相关症状。
日常生活中，建议患者多休息，注意腰部保暖，还要注意清淡饮食。
腰5骶1椎间盘突出可通过以下方法睡觉：
腰椎间盘突出是一种腰椎退行性变，可能会使患者出现出现腰部疼痛，腰背部僵硬，腰部活动受限等症状。腰椎间盘突出的患者可以采用平卧的姿势睡觉，完全放松脊椎，让椎体与床在一条直线上，这样可以减少神经的压力，缓解疼痛等。日常生活中，患者可以通过针灸，推拿，按摩，牵引理疗等方法来缓解症状。
椎间盘突出可能会导致上肢的麻木、双下肢的乏力等，不利于身体健康。
椎间盘突出会对对应节段的脊髓和神经根造成影响，而当颈椎盘突出挤压到颈的神经根时，则会导致神经根性颈椎病，从而造成上肢的麻木，肌力下降，颈椎和肩膀的疼痛。压迫到脊柱的脊髓，会使脊柱的神经发生退行性改变，从而出现四肢无力、麻木、胸口有束带的症状。腰椎的椎间盘突出会引起下肢的坐骨神经疼，比如直腿抬高以及脚的神经功能动作异常。
椎间盘突出需要结合患者的症状、发病部位、检查结果等进行诊断。
椎间盘突出是指因体位失调、椎间盘劳损化、纤维环断裂、髓核脱落等原因造成的一组临床表现，可能会出现颈肩腰腿痛、麻痹等症状。根据病变的位置，可以划分为腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、胸椎间盘突出症等。对有代表性的病例进行确诊，并综合病历、征象及其他辅助检查，即可作出确诊。X线CT、MRI等都可以帮助诊断。
椎间盘突出可以采用仰卧、侧卧等姿势来缓解症状。
颈椎间盘突出症患者，一般建议采取仰卧姿势，将枕头放在颈侧，可以减轻患者脊椎对腰椎的压迫，同时也能缓解脊柱的僵硬和反弓性。而腰椎间盘突出的患者，应选择睡硬板床，如果出现了坐骨神经痛的情况，可以选择侧躺，可以让腰椎适当弯曲，可以屈膝屈髋，来缓解坐骨神经的拉扯，以减轻疼痛。
