腰间盘突出可能是长期劳损、年龄增大等原因引起的。
腰间盘突出是一种常见的疾病。通常因为长时间的工作引起的，比如长时间的弯腰工作，比如坐在办公桌前的时间太长等，导致了腰部的疲惫，引起了脊柱的慢性损伤。此外，由于年纪大了，体内的钙离子会大量的丢失，导致骨质疏松，骨头的老化，纤维环的钙化和生长，从而导致脊椎的伸张。如果出现腰间盘突出，可以通过积极的护理和防治来减轻疼痛，从而减缓疾病的进展。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出通常都会有腰痛的症状。
通常情况下，腰间盘突出还会伴有臀部的疼痛，也可以是一侧下肢的辐射痛。股骨头痛是一种罕见的症状，以坐骨神经痛为主，特别是打鼾、咳嗽时会更加疼痛。也有少部分病人会出现马尾神经的征兆，表现为大小便障碍。如果有以上的情况，最好去医院做腰椎MRI检查，看看有没有腰椎突出或者滑移。
腰椎间盘突出需要多卧床，这样可以缓解腰椎间盘受到的压迫，减少神经的损害。
在腰椎间盘突出的时候，会对后侧的神经根和硬膜囊造成压力，导致腰椎痛、坐骨神经痛等。而在这个过程中，最关键的就是要在病床上好好地躺着，在站立的过程中，却要承受着来自于身体的重量，如果在弯腰的过程中承受的负荷远远超过了自身的体重，那么就会加重疾病和神经的伤害。而在病床上躺着，可以让病人的症状得到缓解。
腰间盘突出睡硬板床可以缓解疼痛的症状。
睡硬的床铺可以对腰椎起到一定的支撑作用，可以避免在睡眠中受到压迫。硬质床铺是指软硬程度适宜的床铺，能让腰椎间盘突出病人的全身肌肉得到充分的舒缓，同时也能显著地减轻脊柱间的压迫。所以最好睡硬板床，可以选择棕垫、加强型席梦思等，但是不要选择柔软的垫子，因为柔软的垫子会让腰部处于悬垂状态，让患者在睡眠和休息的过程中承受更大的压力。