椎间盘突出能做仰卧起坐吗

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椎间盘突出能做仰卧起坐吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
椎间盘突出不能做仰卧起坐,建议患者多卧床休息。
腰部椎间盘突出的患者,一般是不可以做仰卧起坐的,由于在做仰卧起坐的过程中,腰身的力量会增大,从而造成腰椎间盘突出的情况严重。适合腰间盘突出的病人的运动,一般是通过游泳来缓解身体的紧张感,特别适用于颈椎疾病和腰间盘突出的病人。此外,小燕飞的训练可以进行,也可以挂在横杆上,但不要太久。
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椎间盘突出不能做仰卧起坐,建议患者多卧床休息。
腰部椎间盘突出的患者,一般是不可以做仰卧起坐的,由于在做仰卧起坐的过程中,腰身的力量会增大,从而造成腰椎间盘突出的情况严重。适合腰间盘突出的病人的运动,一般是通过游泳来缓解身体的紧张感,特别适用于颈椎疾病和腰间盘突出的病人。此外,小燕飞的训练可以进行,也可以挂在横杆上,但不要太久。

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仰卧起坐不利于腰椎间盘突出。现在人们普遍认为,对于腰椎间盘突出的病人来说,仰卧起坐是不合适的。腰椎间盘突出的病人,腰椎间盘压迫了神经,需要用到很多的腰力,这样会增加腹部的压力,从而加重腰椎的压力。但是,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉力量的关键,长期的运动有助于腰椎间盘突出的稳定性,因此,在中后期可以进行仰卧起坐,也就是仰卧起坐,也就是做仰卧起坐。

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患有腰椎间盘突出和平时经常过度体力劳动有非常大的关系,有腰间盘突出的情况下,还是不要做仰卧起坐,做这项锻炼,很容易导致腰间盘突出更加严重,可以选择其他的一些锻炼,比如慢走就是非常不错的一项锻炼。还要注意休息,不能进行任何剧烈运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

仰卧起坐并不适合腰椎间盘突出。若腰椎间盘突出患者椎间盘已经压迫神经,做仰卧起坐需使用大量腰部力量,导致腹压增加,同时弯腰时会增加椎间盘压力,导致病情加重。但仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉力量非常重要,长期锻炼有利于腰椎间盘突出的稳定。

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腰椎间盘突出走路需要腰身挺直,这样的话脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,游泳运动是非常好的。但注意运用正确的游泳姿势,游泳池水温不要过低,游泳前要做好充分的准备动作,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间歇一下。

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椎间盘突出可以采用仰卧、侧卧等姿势来缓解症状。
颈椎间盘突出症患者,一般建议采取仰卧姿势,将枕头放在颈侧,可以减轻患者脊椎对腰椎的压迫,同时也能缓解脊柱的僵硬和反弓性。而腰椎间盘突出的患者,应选择睡硬板床,如果出现了坐骨神经痛的情况,可以选择侧躺,可以让腰椎适当弯曲,可以屈膝屈髋,来缓解坐骨神经的拉扯,以减轻疼痛。

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