肩膀一边酸痛可能是受凉、落枕引起的。
首先患者要考虑的是，肩和颈部是不是受到了寒气的影响，还是昨晚的睡眠方式有问题。被大风和落下的头颈都会使肩部疼痛很久，很难移动。肩部疼痛的主要原因可能是阅读和玩手机的不恰当，比如长时间的低头、玩手机、看书、长时间的用一侧手臂活动等。可以通过推拿、拔罐、刮痧、扎针等方式来缓解。
肩膀一边酸痛可能是颈椎病、过度运动等因素导致的。
若有肩膀边酸痛则认为是因为颈椎病形成，还可因最近作剧烈运动而使颈部轻度受伤。建议及时到医院就诊，酸疼更严重，可用热毛巾热敷。因为热法具有温经散寒等功效，能够起到缓解疼痛的效果，同时还能帮助恢复肌肉功能以及神经传导速度。通常以物理疗法为佳，例如针灸或推拿等。同时还要做好休息和放松工作。注意合理膳食。
通常情况下，肩膀酸痛可能是肩周炎、颈椎病等原因导致的。具体情况分析如下：
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等，因此肩膀酸痛可可能是肩周炎导致的。
2.颈椎病：颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，一般会出现头颈部痛、恶心、呕吐、眩晕等症状，因此肩膀酸痛可能是颈椎病导致的。
一般来说，肩膀一边痛可能是以下原因：
肩膀一边疼痛，如果是肩锁关节的疼痛，可能是劳累，或是提、抗重物，，睡觉侧身压的久造成局部肩锁关节韧带的损伤而引起的疼痛；如果肩后侧肩顶部疼痛，可能是长时间的久坐、低头等造成肩部斜方肌肉的劳损引起的疼痛。
平时应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
肩部疼痛是颈椎局部肌肉劳损的一种表现。
如果长期伏案工作，低头玩手机，导致肌肉痉挛，关节病变，主要是因为神经和血管受到挤压导致的疼痛。可以通过中医进行调理，还可以配合一些保守疗法，比如按摩、热敷、针灸、理疗等，还可以口服一些镇痛的药物。日常生活中尽量不要进行剧烈的运动，要逐步加大锻炼的力度，多做一些颈椎保健操，平时要尽量避免受到寒冷的刺激。
肩关节总是酸痛不舒服。可能是长期上肢体力劳动，肌肉拉伤，韧带等慢性劳损，也可能是痛风，风湿或者局部肿瘤等问题。
患者可以进行局部的热敷和推拿，也可以用氟比洛芬巴布膏等药物进行调理。短时间内尽量少做大强度的活动和体力工作。三五日内好转，应该不会有太大的问题。如仍有疼痛和不舒服，应做好肩部X片检查，检查是否有骨骼的异常情况。需要做MRI，可以观察到韧带等软组织的状况。