膝盖骨一按就疼可以采取以下办法进行缓解。
第一，通过微波辐射膝关节，可以缓解髌股关节骨性关节炎、髌股关节骨性关节炎等病症。第2，局部外用南星止痛膏，可以减轻患者的痛苦。第三、如果确定是由于关节内部的软骨受伤导致的，可以将玻璃酸钠注射到关节腔中，减轻关节的摩擦，减轻关节的痛苦。
如果不能缓解，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
一般情况下，膝盖骨质增生、疼痛可以通过药物治疗、手术治疗等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者出现了膝盖骨质增生、疼痛的症状，患者可以遵医嘱使用氟比洛芬巴布膏、玻璃酸钠等药物来进行治疗，以缓解关节处的不适症状。
2.手术治疗：如果患者存在膝盖骨质增生、疼痛的情况，并且症状较为严重，患者应接受关节置换手术来进行治疗，以促进关节恢复正常。
一般情况下，12岁男孩膝盖骨疼痛可以通过以下几种方法解决：
第一、如为外伤导致的膝盖骨疼痛，一般3~5日后症状可基本消除。患者应制动休息，短期内使用冰袋冷敷，能够缓解症状。
第二、如为膝关节胫骨结节骨软骨炎，可以局部微波治疗促进炎症反应消退，疼痛症状可以减轻；也可以佩戴膝关节护具固定，使疼痛症状缓解。
引起脚后跟一按就痛的原因，可能是跟腱炎引起的。跟腱炎主要是由于跟腱长期劳损，在局部形成的无菌性炎症，然后由于炎症细胞的刺激下引起的疼痛症状。这时可以使用热水泡脚来缓解症状，同时减少脚后跟的活动量。还有可能是由于脚后跟的鞘膜炎引起的，该疾病可能是由于外伤导致的局部炎症，从而引起的疼痛症状。
头顶不按不疼一按就疼，也许是因为某一个穴位。其实这两种情况都不是很严重，只要不影响日常生活和工作，一般不会有什么问题。还可因脑神经症而痛苦。如果出现头痛，就要注意休息，保持心情愉快。还会因为局部血液循环不畅，因此而产生的病症，平时忌过度劳累，充足睡眠。
此外，患者可以多多按摩头皮，可以促进局部血液循环，症状便能减轻。
局部软组织损伤、半月板损伤、鹅足滑囊炎等疾病都会导致左膝盖内侧疼痛。具体的治疗方法要根据不同的病因来确定，建议及时就医。
1、局部软组织损伤：左膝盖内侧受到直接外力打击，引起局部软组织损伤，导致左膝盖内侧疼痛、局部肿胀不适。24小时内可先冷敷，24小时后再进行热敷，促进局部血液循环，消肿。严格遵照医嘱服用双氯芬酸钠肠溶胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
2、半月板损伤：长期跑步、打篮球、踢足球等运动导致膝盖受到突然剧烈旋转外力所致。主要表现为膝盖疼痛、活动障碍、功能障碍等，所以按压左膝盖内侧会有疼痛的症状。半月板成形术、半月板缝合术、半月板置换术都是需要及时治疗的；
3、鹅足滑囊炎：可能是由于长期受到挤压、摩擦、损伤，导致滑囊壁充血、水肿、渗出、增生、肥厚等。患者的主要症状是左膝盖或右膝盖内侧局部肿胀，按压时疼痛加剧，屈膝时疼痛加剧。可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、滑液囊切除术来缓解疼痛。