无菌性跟腱炎的解决办法有很多，比如日常调理、使用药物、理方法等。
跟腱炎是慢性劳累导致的一种慢性炎症。患者平时要注意多注意多休息，尽量缩短站、走路的次数，必要时可以在医生的指导下服用塞来昔布等抗炎症药物，也可以配合理疗仪烤电或者是微波等物理方法治疗，每天一次，每次20分钟，还要注意保持足部的温度适宜。
跟腱炎是一种无菌性的炎症性疾病。跟腱炎主要就是由于运动量过度，所导致的局部无菌性炎症，也可以是一种退化性疾病。跟腱炎的症状一般是逐渐发展的。当行走或者踮脚的时候，有钝痛或者疼痛感，跟腱有触痛以及轻度的肿胀。当触碰或者活动跟腱时，可能会有噼啪噼啪或者咯吱咯吱的声音。
跟腱炎一般不建议跑步，以免引起病情加重。
跟腱炎是普遍发生在运动人员身上的一种软组织受伤的病症,治疗起来需要慢慢的调养,因此需要静静的配合着医生的各种治疗方法,主要采用的就是活血化瘀,通过推拿和针灸这样去刺激穴位。应该保持局部的制动，主要以休息为主，尽量减少对患处的刺激，和跟腱进一步损伤，有利于病情的恢复。
跟腱炎是日常生活中常见的一种无菌性的炎症，是由于跟腱长期的反复过度的受到牵张力，从而导致出现跟腱炎的发生。出现跟腱炎，会采取冷敷的方式来帮助减轻疼痛，严格的卧床休息即可。另外也可以配合着药物的治疗，或者是物理的治疗，手术的治疗等一些措施来进行治疗。
方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。