坐月子吃猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。烹调是对于乳汁的分泌有一定的促进作用，在哺乳期一日三餐都要喝汤，可以促进乳汁的分泌，下奶快。同时还要调整心态，不要过分的紧张和过度的抑郁，可以让孩子多吸允，刺激乳房。
刚坐月子多吃鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤或者鸡汤有利于下奶，还要坚持宝宝母乳喂养，适当增加宝宝吃奶次数，按需哺乳，尽量的吃到全奶。必要时可以吃药物来进行促进乳汁分泌。
孕妇坐月子可以多喝咸汤下奶。
孕妇在坐月子时，身体状况特别虚弱，需要多补充营养物质来加快恢复身体健康。坐月子时可以多喝温水与咸汤，比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，但要去掉多余油脂。此外，女性在坐月子期间，需要注意多卧床休息，禁止剧烈运动，可以适当的下床进行走动，避免身体落下病根。保持充足的睡眠时间，提高精神气质。
一般情况下，吃以下食物下奶快。
可以先饮食调理，多吃猪蹄汤、小米粥、乌鸡汤等汤类饮食，有乳房发胀可以热敷乳房，如果饮食调理无效，就需要中医科辩证，肝气郁结口服逍遥丸，气血不足谨遵医嘱服用补血生乳颗粒。
建议女性在哺乳期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充怀孕所需的维生素，少熬夜，多休息。
顺产期可以多喝些可以下乳的猪蹄、鲤鱼、大骨汤等。
还可以和胸部一起做一些按摩。顺产后要注意保持良好的情绪，不要过于劳累，不要过于紧张和焦虑。顺产后要注意保持外阴的清洁和干燥，平时要经常更换内裤，要注意不要吃一些辛辣和寒凉的东西。产妇要注意休息，避免剧烈运动。还要避免吃辛辣油腻的食物，饮食以清淡易消化的为主。
