姜枣红糖水，当归生姜羊肉汤，山楂葵子红糖汤，蜂蜜牛奶，并且以温性食物为主，适当吃一些活血的食物，能有效缓解痛经情况。还可以使用一些的药物来进行缓解。需要多吃一些营养丰富的食物。
平时注意个人的卫生习惯，限制油腻辛辣的食物，只能说少女痛经，可以选择生姜红糖水。理论上来说每次来月经都会疼痛，那么就是痛经的表现，在第一次来月经的时候有痛经就会持续出现，一般人群生了小孩以后这种痛经的现象就会慢慢地缓解恢复。
少女出现痛经一般是原发性痛经，可采取生活护理和口服药物的方法缓解。首选进行热敷以缓解疼痛，一般可以用饮料瓶或者是热水袋灌上热水后，热敷疼痛的部位，也可以煮生姜红糖水喝，其次，可使用去痛片、阿司匹林等药物，或者也可以按说明书服用月月舒或痛经宝颗粒，其次还可以使用中药治疗，如归脾丸、水蜜丸等，都可起到较好的缓解痛经的效果。
可以适当饮用红糖水来缓解症状，但也要注意腹部保暖，不要吃凉而刺激的食物，通常外用温宫膏护理，如有必要，可以看中药调理好，确定具体原因，是感冒还是血瘀的原因，还要确定是否有妇科炎症的原因。
一般情况下，少女痛经可以通过药物治疗、热敷等方式来快速止痛。少女可以在医生指导下服用八味痛经片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物来缓解，止痛效果一般较好，能够起到快速缓解痛经的作用。此外，痛经可能是腹部受凉导致的，因此少女可以通过用热毛巾热敷小腹的方式来快速止痛，效果一般也比较明显。
来月经期间，建议少女做好腹部保暖，并避免吃生冷、辛辣等刺激性的食物。
