子宫脱垂是妇科疾病，要看妇科门诊。常见原因有分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织发育不良或退行性变等。如果症状很轻就不用手术治疗，经常做提纲运动，辅助治疗。因为手术也是有利弊的，常常弊大于利，所以一般不建议手术，除非脱垂很严重。
提肛肌收缩训练，腹部穴位按摩，胸膝锻炼。关于子宫脱垂恢复锻炼方法的相关内容介绍，子宫脱垂这种如果不注意及时缓解，可能会使得越来越严重，能够及时认真对待积极锻炼，帮助自己的身体更好地恢复到健康的状态。
子宫脱垂通常都会有骶部酸痛的症状，尤其是在劳累过后尤为明显，在充分的休息之后便可以缓解。还有感到下腹、阴道以及会阴部有下坠的感觉，而且也会在劳累过后加剧。从饮食上进行调整。多食用一些补气，营养比较丰富的食物。平时多锻炼，加强自身的身体体质，提高自身的免疫力。
子宫脱垂到妇科检查，一般子宫脱垂可以分为三度，一度到宫颈口，二度到阴道口，三度到阴道外，就要手术治疗。常见原因有分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织发育不良或退行性变等。建议及时到医院检查。
子宫脱垂根据症状的轻重不同一共分为三度：分比为I度、II度III度，不同程度的度有不同的症状，I度：病人的症状较轻，子宫脱落在宫颈外口水平低于坐骨棘水平，但是宫颈及宫体仍位于阴道内，I度的子宫脱垂一般不需要治疗，病人注意休息即可。
忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料，禁食红枣、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品，忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主。
