猪蹄通草下奶汤的做法是把猪蹄洗净，从中间劈开成两块，姜洗净切片，备好生花生仁、通草，取一个锅把劈开的猪蹄放进去，加自来水淹住猪蹄，开火烧沸，关火。待一小会捞出控水，把锅里用过的沸水晾凉后倒掉，把过水的猪蹄放入锅里，加自来水淹过猪蹄，放入备好的花生米、通草、姜片开大火煮沸。
通草是一种中药，是没有什么副作用的。通草具有通气下乳的作用，但经常用通草下奶，可能会产生依赖性。如果奶水不足的话，可以多喝鲫鱼汤，多吃猪脚等有利于产奶的食物，也可以请催乳师手法按摩是可以用通草熬鲫鱼汤来喝下奶的。
一般是在48小时左右开始下奶，在产后要多喝汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤。另外要作息规律，以及情绪波动，这样有助于乳汁分泌。同时还应当让宝宝多吸吮，也可以起到下奶的效果。如果乳汁分泌量不足，还可以应用下奶药。
小通草，中药名。为旌节花科植物喜马山旌节花StachyurushimalaicusHook.f.etThoms、中国旌节花StachyuruschinensisFranch.或山茱萸科植物青荚叶Helwingiajaponica（Thunb.）Dietr.的干燥茎髓。具有清热，利水，通乳的功效。主治热病烦渴，小便黄赤，尿少或尿闭，急性膀胱炎，肾炎，水肿，小便不利，乳汁不通。
因为鲫鱼是一种含有蛋白质非常丰富的鱼类，而且肉嫩味鲜，容易消化，具有很好的滋补作用。和其他鱼类比起来，鲫鱼还具有补虚通乳的特殊作用，非常适合产妇在哺乳期食用。
坐月子吃高蛋白质、脂质含量较高的食物下奶快而且多，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、杏仁粉茶、豆腐、丝瓜、汤水类，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息。
