子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，看看异位在什么部位，是可以怀孕的，怀孕的几率比没有子宫内膜异位症的人低，一旦妊娠异位内膜病灶坏死萎缩，分娩后症状可缓解。
子宫内膜异位不是某个年龄段才会引发的疾病，子宫内膜异位如果不采取治疗任其发展，子宫内膜异位会引起女性不孕，甚至更加严重的后果。建议及早到专业治疗不孕不育的医院检查，找准病因进行治疗，效果会更加显著。
子宫内膜异位症治疗方式很多，有药物，也有手术，需要结合病情程度安排，如果病情不是十分严重，一般不考虑手术治疗。饮食方面清淡营养就可以了，避免服用激素类药物，患病后抓紧时间诊治，以免继续加重。
子宫内膜异位症的调理方法是比较多的，平时一定要注意饮食方面的调理，不要吃一些油腻的食物，也不要经常吃一些油炸之类的食品，病人平时多吃一些菠菜或者木耳对健康是比较好的，也可以生的吃一些动物肝脏。
应该还需要继续复查，如果没有子宫内膜异位的情况可以先观察，不需要切除子宫，如果以后还是出现痛经要手术的。平时一定要在生活上注意多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，注意腹部的保暖，定期做好复查。
