可以吃，但是要适量，红毛丹，别名毛荔枝、毛龙眼，是一种肉质柔软、味甜多汁的水果，入口生津，带荔枝或葡萄风味，可口怡人，红毛丹性味甘温，长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力，红毛丹还含有丰富的矿物质。
红毛丹属于热带水果，性温热，如果吃太多，或常吃，阴虚火旺的体质，容易上火。如果平时体寒或阳气不足的情况下比较适合这个水果。但是如果平时内热，容易上火，就应该少吃。
红毛丹内含有较多的碳水化合物，大量的维生素b，和维生素C还有很多钙元素。红毛丹的功效有补充能量；调节人体的内环境；调节代谢功能；增强视力；强壮骨骼。红毛丹的作用包括对糖代谢，蛋白质代谢，脂肪代谢等都有很好的调节作用。
红毛丹的功效有，补充能量；调节人体的内环境；调节代谢功能；增强视力；强壮骨骼。红毛丹的作用包括：对糖代谢，蛋白质代谢，脂肪代谢等都有很好的调节作用；可用于减缓人体的衰老；有清热解毒的作用；可以增强人体的免疫力；可以预防和治疗骨质疏松症。
在坐月子的时候可以吃一些比较好消化的东西，比如粥、面条、鸡蛋糕，慢慢的向平时的生活方式转变，多吃一些热水和汤汤水水，多给孩子吸奶，促进奶水的排泄。
坐月子时女性尽量避免食用过多、辛辣、刺激性的食品，可以在汤汁中加入蔬菜和蔬菜，促进大便。此外，在坐月子的时候要适当下床活动，以利于子宫的收缩，同时要注意做好提肛运动，防止子宫脱垂。
坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。但是产妇要注意尽量少吃糖炒板栗之类的，这种含糖量较高。