成年人补钙铁锌可以食用，如牡蛎，麦芽，瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，紫菜，蛋黄，动物肝脏，芝麻，花生等。如果出现缺钙，缺铁，缺锌应该及时补充。通常缺钙会引起低钙性抽搐，会引起佝偻病，表现为骨骼发育不正常，缺铁会引起营养不良，缺铁性贫血。缺锌主要表现，食欲减退，厌食，挑食，免疫力低下，味觉减退。
生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌。
缺锌的孩子容易表现为食欲差或厌食，味觉减退；和同龄孩子比较，生长速度减慢，身材矮小，消瘦；孩子的免疫功能降低，容易感冒。最直接的判断就是根据这些表现来看，当然抽血进行微量元素检测是能够确诊是否缺锌的，口服钙锌口服液，补充含锌丰富的食物。
缺锌会造成生长发育迟缓、抵抗力低下、食欲不好、味觉减退等。意见：可以口服葡萄糖酸锌，食物中含锌高的有蛋黄，动物肝脏、海蛎子等。应做个微量元素检查，如果明确是缺锌造成的，就适当的补锌就可以了。
通常情况下，女性缺锌，女性可以在医生的指导下吃葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物好。具体情况分析如下：
缺锌是锌摄入、代谢或排泄障碍所致的体内锌含量过低的现象，由于身体无法提供充足锌元素，造成缺乏而引起的各种症状，女性在医生的指导下吃葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物一般能取得不错的治疗效果。
