哺乳期间应该多喝些汤水，可以选择用黄豆炖猪蹄或者是通草炖鲫鱼汤，可以促进奶水充足，有助于发奶。而绿豆清热解毒，偏凉，建议在哺乳期不要过多的食用，现在自己注意多休息，加强营养。
木瓜在哺乳期是可以吃的，木瓜的营养价值比较高，在哺乳期吃也有一定的下奶的功效，比如常用的木瓜牛奶煲汤等。所以看一下乳汁的分泌是否充足。在日常的生活中，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，还要多喝水，并且适当的进行运动。最重要的就是应该好好休息。
如果是哺乳期，柠檬可以适当吃的，这个没有什么禁忌的，最主要的是不要吃辛辣刺激食物，生冷寒凉的。需要注意一下就可以坚持宝宝母乳喂养，尤其产后的4-6个月要纯母乳喂养。
哺乳期的妈妈是可以吃燕麦片的，燕麦片含有丰富的微量元素，而且还可以降低血液中的胆固醇，是血管的清道夫，但是不能过多食用燕麦片。哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入。
燕麦没有回奶的功效，所以哺乳期当然可以使用了。燕麦片具有预防心脑血管疾病。可以有效的降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管起到一定的预防作用。降低血糖，经常食用燕麦，对糖尿病病人也有非常好的降糖减肥的功效。润肠通便，燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干容易导致，脑血管意外，燕麦能够解便秘之忧。
打嗝放屁都能把身体里的气给排泄出来，只是通过的方式不一样。
打嗝主要是在嘴巴里，而排气则是在肠子里。当人进食时，会把食物连同空气一同吞咽下去，因此，在胃部的消化中，也会产生气体。由于膈肌的抽搐，从胃部将气体从嘴里排泄出来称为打嗝。人体在进食后会因为肠道中的细菌而大量排出。这种气体，会随着肠道的运动，从肠道里排出来，也就是放屁。
