盆骨一般指骨盆。产后骨盆可以通过佩戴骨盆矫正带、提肛运动等方式恢复。
1.佩戴骨盆矫正带：骨盆矫正带是利用一种物理方法矫正骨盆的一种方法，主要用于产后骨盆的恢复，可以帮助女性盆骨快速恢复。
2.提肛运动：提肛运动是有规律地往上提收肛门，然后放松，反复进行，可以锻炼盆底肌肉，修复盆底肌群，对于产后骨盆的修复有一定帮助。
分娩后骨盆大，一般是在产后恢复正常的。为了方便恢复，可以采取如下的方法：1、站立时，两腿略微张开，两边的髋部肌肉收缩相互支持，大腿膝关节向外传递，再收缩括约肌，使阴道向上移动，从而缓解盆底的松弛。
2、产妇仰卧在床上，双手扶着床沿以防摔倒，同时双脚向后抬高，双膝伸展。在抬起的时候，孕妇的两只手扶着孕妇的大腿，让孕妇的膝盖保持笔直，再把孕妇的脚放下来。
车祸造成的骨盆断裂，康复的时间长短根据患者的受伤程度、患者的年纪、体质、以及积极的配合治疗的程度等综合决定的。具体分析如下：
车祸骨盆骨折一般都是三个月后就能痊愈的，至于三个月后是不是彻底的骨折痊愈，还要看患者的检查结果，这可能会影响到患者的骨折愈合。以上的因素都会决定着患者车祸骨盆骨折后，恢复所需要的时间。
一般情况下，产后骨盆是可以自行恢复的，具体分析如下。
在怀孕期间积极补充钙质，或者积极补肾安胎，都能够对产后的骨盆恢复起到作用。因为骨盆是由骨质和韧带两部分组成，只要这两个部分开始恢复正常，骨盆的恢复也就开始了。在分娩之后可以适当的服用钙片加快骨盆的恢复。
建议孕妇在分娩之后注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，并且注意休息，加快身体的恢复。
可以在出满月后做瑜伽的，尽量锻炼身体来帮助恢复形体。女性分娩时，骨盆韧带肌肉会因分娩极度扩张，骨盆就会变宽，适当的运动会紧缩并放松肌肉，可增强此处的血液循环。还要注意多休息。
女性在顺产之后，骨盆变宽是一种很常见的现象，当骨盆变宽以后是可以通过运动来恢复的，骨盆是有一定的可塑性的，所以在产后及时的进行矫正就可以恢复到之前的状态。选择顺产分娩的女性可以在月子之后进行正确的运动来矫正，比如瑜伽和有氧健身操，但是需要专业的教练进行指导，也可以利用产妇专用的收腹带作为辅助工具来矫正骨盆。
