哺乳期饭菜需要注意哪些问题

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哺乳期应该注意辛辣刺激性食物,腌制的咸菜、咸鱼,高脂、油炸的食物,人参、韭菜等食物还有剩饭剩菜等。都包括哪些问题呢?
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李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
哺乳期饮食要多吃些水果蔬菜,瘦肉,蛋类,奶类等富含蛋白质的食物,满足自身和宝宝的需要,多喝水,多吃些汤汤水水的食物,利于乳汁的分泌,哺乳期间不要吃生冷辛辣油腻高盐刺激性食物。注意休息,保持会阴部的卫生,每天用温水清洗外阴,养成良好的卫生习惯。
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哺乳期化妆需要选择纯天然化妆品,不能使用含有化学物质的化妆品,因为长期使用会被孩子通过乳汁吸收,影响孩子的生长发育,所以这种化妆品不要选择,选择一些无害的、对孩子没有影响的化妆品即可使用。

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擅长:妇科常见病的诊治。

哺乳期外出的时候一定不要受凉感冒,要增强自己的抵抗力。不要吃油腻油炸的食物,不要吃韭菜,螃蟹等食物,这些食物有可能影响母乳量。可以多喝有营养的汤水。外出时间不要超过三个小时,超过三个小时间要随身携带吸奶器,以排空乳房。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

哺乳期例假要观察出血量,注意经期的护理就好,休息好,避免着凉,不要吃生冷和刺激性的食物为好的,注意经期卫生护理,保暖。平时日常性生活注意避孕,避免意外过早怀孕。

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擅长:妇科常见病的诊治。

哺乳期间可以适当的活动,健身房只要不做剧烈运动对产妇的身体及奶量都是没有什么太大影响的。可以适当运动,穿舒适宽松的内衣。但是运动量不要过大。以免对乳汁的分泌产生影响。注意保暖,少吃辛辣刺激性的食物。哺乳期也是需要增加营养,提高奶水的质量,多喝一些骨头汤,鸡汤,鱼汤等,多吃一些坚果,海鲜,粗粮,牛奶等也是可以调理身体的情况,有利于哺乳期的身体健康。

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在哺乳期间是可以漂唇的,选择质量好的化妆品漂唇对乳汁质量是没有影响的。哺乳期间多吃点新鲜的蔬菜和水果,合理补充蛋白质,注意锻炼身体。平时尽量放松心情,缓解压力,保证睡眠,不要熬夜。

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擅长:妇科常见病的诊治。

哺乳期的话乳房相对比较大,所以佩戴哺乳期专用的那种无钢圈胸罩,有利于保护乳房,其次要注意睡觉休息时间不要压着乳房,长期的挤压容易引起乳汁堆积,可能会引起急性乳腺炎。

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