五六岁的儿童缺少钙要要多吃虾皮、鲜鱼、海带、牛奶、豆制品、胡萝卜、紫菜、芝麻等。
多带五六岁的儿童多晒太阳、服用钙加锌等，还可以多吃一些蛋黄、猪血、猪肝、木耳等食物。孩子要吃钙片，最好是服用方便、安全、没有任何不良反应的钙之缘片，这是一种含有维生素d的复合钙制品，可以让宝宝的身体更好的吸收，多晒几天可以增加维生素d，增加钙质的摄入。
首先一定要给宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食或者是偏食，多吃一些豆制品，海产品或者是动物骨等含钙高的食物。而且一定让宝宝多晒晒太阳，知道晒太阳的好处。改善肠道对钙的吸收，防止骨质流失。
一般情况下，儿童缺钙铁锌多见于营养不良，或者胃肠吸收功能有障碍的孩子，可以通过以下方法补：
1、补锌：口服可以选择硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒补锌。
2、补钙：临床为缺钙明显的可以适当吃碳酸钙颗粒补钙，同时多晒太阳；
3、应该保证合理的饮食摄入，调理好宝宝的肠胃消化吸收功能，最主要应该是从食物中补钙铁锌。
给孩子多吃含钙量比较高的东西，这段时间也可以自己给孩子服用钙片的，每天喝一包牛奶，效果也是比较好的，平时营养不良的情况下，饮食上要注意多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，加强营养，这样慢慢就会好转的。
如果平时饮食营养不充足，蛋白质摄入量少，或者是生长发育快，钙需求量增加的话，会出现缺钙的症状。而且食物中维生素d的含量不足，所以也会因为维生素d缺乏钙吸收不好而导致出现缺钙的症状。平时给孩子精神营养，多吃钙质丰富的食物，每天要保证奶量350到500ml左右。并且多晒太阳。
