最好的时间是宝宝缺钙的早期症状,比如睡觉盗汗、夜惊、枕秃等,或者是发育迟缓,比如2个月不能抬头、4个月不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快一岁不能站、不会走路等。出现这些症状说明宝宝缺钙。儿童一天中补钙的最佳时间是睡前或餐后一小时,晚上补钙可以补充充足的钙,增加血液中钙的浓度。骨骼吸收钙最好的时间是晚上。补钙的同时要注意补充维生素D,促进钙的吸收。
早晨的时候,空腹吃钙片效果最好,这个时候最利于孩子对钙片进行有效的消化和吸收。另外除了补钙的话还要同时注意,每天要保证孩子有一个小时的户外活动时间,让阳光直接照射在孩子的皮肤上。
钙片需要在胃酸的作用下,分解成钙离子才可以被吸收的。空腹吃钙片会促进胃酸的分泌,造成胃酸过多,引起胃部不适。所以口服钙片在餐后吃,也可以在吃饭的时候吃,吸收的会比较好的。补钙的同时一定要多到户外去运动,多晒太阳,这样才有利于钙的吸收。而且,服用钙片前后两个小时注意不要喝果汁,茶水,咖啡等饮品。
如果宝宝缺钙很严重,随时都可以跟宝宝进行补钙,如果宝宝不是特别缺钙,在春天给孩子进行补钙。在补钙的过程中,要注意让孩子多晒太阳,这样才能更好地吸收。在平时生活中要注意让孩子多饮水,保证孩子充足的睡眠,良好的饮食。
孕妇在孕期之后,因为胚胎的生长需要,一般都会补充很多的钙质。但是,由于不同女人对钙质的要求和膳食中所含的钙质不同,有些孕妇在孕期3个多月后,会有腿部肌肉酸痛、下肢痉挛等缺钙症状,此时应进行补充,无需等到妊娠4个月后再进行补钙。平时应注意休息,保证充足的睡眠时间,并适当晒太阳,有利于促进身体对钙的吸收。