需要先让宝宝抬头，这个时候就需要让宝宝趴着，家长们手里面拿个玩具让宝宝去够，这样就能够吸引宝宝的注意力，头就会慢慢的抬起来，抬起了后就可以让宝宝慢慢的试着去翻身。
三个月宝宝可以通过以下方法训练翻身：
1.先练习抬头。让宝宝趴着,拿个东西在其面前晃,吸引注意力后,头会慢慢抬起来,当会抬头了,再进行下一步。
2.父母手部辅助。当宝宝趴着抬头时,父母可以用手撑着宝宝的背部,让其慢慢翻过去。
3.让宝宝自己翻。把宝宝放在墙角,身体倾斜,让他自己翻过来。几次的反翻之后,宝宝就慢慢自己会翻了。等宝宝会翻身之后,就要让他练习再趴回来,也是差不多同样的方法。
宝宝练习翻身需要有父母的陪同,千万要注意保护宝宝,不要急于求成。
三个月的宝宝是可以会翻身的，可以从仰卧位变为俯卧位并用手摸东西，也可以帮助宝宝练习翻身。要通过训练，辅助宝宝翻身，练习翻身的时候有一些简单的小游戏技巧和一些需要注意的地方。
先让宝宝平躺在床上，家长用宝宝感兴趣的玩具在宝宝身体两侧逗引他去抓玩具，直到引着他翻过去。如果宝宝没有翻身意识，可以先练习侧俯卧位翻身。让宝宝侧卧位，家长在前面用玩具逗引宝宝，让他自己翻到俯卧位，如宝宝还是翻不过去，在背部略微助他一些力，帮助宝宝翻身。
有些宝宝是会比较早翻的，但大部分都是三月底四个月左右开始翻身。翻身是宝宝生下来的第一个大动作，是人的本能，可以无师自通的。很多孩子都是在三、四个月开始翻身，所以宝宝三个月开始翻身是正常的。
三个月的宝宝老想翻身是正常现象。翻身是宝宝学会的第一件重大动作，所以宝宝会不厌其烦的练习，这时家长就要多帮助宝宝不要让他发生窒息，当然也不能太累，隔段时间可以抱起来呆一会儿。