应当避免洋葱、大蒜及其辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响宝宝。
出生以后的婴儿比较小，胃肠功能和身体各个机能都比较差，出现胀气的表现，有可能是消化不好，也有可能是母体自身吃的饮食不洁引起来的。喂完奶以后，一定要给孩子拍拍后背，让吞进的空气吐出来，宝妈也要注意忌口，不要太多吃油腻性的食物，否则奶水里的脂肪多了，孩子就消化不了。可以吃点鸡肉，鱼肉等瘦肉食物。
通常情况下，宝宝吃母乳胀气是母体吃了产气的食物、饮食过于甜腻等导致。
如果母亲食用容易产生气体的食品，很可能会导致腹胀。因为奶水太甜，会在宝宝的肠道里发酵，会产生气体，引起腹胀。如果宝宝有胀气的症状，可以顺时针按摩腹部，直至有排气，可以缓解腹胀。在哺乳的时候，母亲要尽量不要吃太甜、太油腻的食物，否则会导致宝宝出现腹胀。如果出现大便稀少的泡沫，可以加入乳糖酶。在喂奶时要注意正确的喂养方式，不要让宝宝在喂食之前大声啼哭。
日常的饮食中，如果进食了淀粉类含量高的食物，母乳中则含有大量的产气因子，孩子吃了以后就会发生肠胀气。常见的食物有红薯、土豆、四季豆、甜瓜等，都可能造成胀气。因此哺乳期要少吃。
是要尽量选择流质的饮食，更加容易促进消化，以清淡为主。比如菜汤、粥、蛋汤、羹、牛奶等。不要吃太油腻的食物，爽口为宜。如果积食的话宝宝也容易消化不良，所以也要非常注意饮食。
吃母乳的宝宝会肚子胀气，如果母乳中含的糖分比较多，糖分在宝宝的肚子里过分发酵，也会使宝宝很容易出现胀气。如果怀疑自己的进食可能是引起宝宝的腹胀，在饮食上宝妈一定要避免一些食物，比如是豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物，还是不要吃。
