平时可以让宝宝多吃一些含钙量比较高的食物，保持营养发展均衡，如果肠胃功能虚弱营养吸收能力比较差，可以吃一些有助于消化的食物，必要的时候也可以中医调理，多晒太阳也有利于对钙的吸收。
阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。
晒太阳对预防缺钙确实有作用，晒太阳可以促进维生素D的形成，可以促进钙的吸收，因此婴幼儿需要适当的晒太阳，对预防缺钙还是有好处的，由于婴幼儿晒太阳很少，需要补充维生素D预防缺钙，成人平时晒太阳较多，一般不会发生缺钙，因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。
把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的阳光下晒30分钟就可以了，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果是最好的，如果晒不了太阳，可以吃维生素D。
6岁小孩是否需要补钙，需要根据具体的情况来判断。
正常健康状态的六岁小孩是不需要额外补钙的，平时正常饮食即可，因为食物中的钙足以满足孩子生长发育的需求。但是，如果孩子存在营养不良，或者是孩子处在急性疾病或者慢性疾病过程中，、小孩的身体对于钙的吸收会减少，容易出现缺钙的情况，这种情况下，6岁小孩需要补充钙。