钙是人体必需的营养物质，所以我们必须保证每天吃的食物中有足够的钙含量。水果补充钙，可以给孩子，如桑树，枇杷，香蕉，苹果，特别是山楂，这种食物有特别高的钙含量，这是非常适合孕妇和儿童和其他缺钙的人服用，但要适量。
孕妇补钙必吃的水果如下：
女性在怀孕期间，除了多吃维生素含量高的食物，也需要进行补钙。补钙的方式有很多，例如，晒太阳，吃钙片等。但也可以选择吃水果的方式进行补钙。孕妇补钙必吃的水果有苹果，樱桃，葡萄，梨等。这些水果不仅仅可以补钙，还可以缓解孕妇恶心呕吐，食欲不振等孕反应。此外，孕妇还需要多注意休息，保持良好的生活作息。
可以增加能量。当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。里面的柠檬酸帮助吸收惟命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。富含丰富的有机酸，对于改善肝脏机能有很大的作用。
泡水喝具有软坚散结，祛痰止咳，利湿清热，消肿止痛的功效。对支气管炎，咽喉肿痛，伤寒，感冒发热，腮腺炎，膀胱炎，湿疹等症有治疗的作用。而且对黄疸型肝炎，睾丸炎，胆囊炎，颈淋巴结核，疖肿，疝气痛，腹胀，脓疱疮毒都有很好的治疗的功效。
洋葱泡水喝可以预防感冒，对于呼吸道感染，流行性病毒具有很好的功效。还可以改善头痛的症状。还可以扩张血管，促进钠盐的排泄，具有明显的降压作用。促进脂肪的代谢，具有降低血脂，预防动脉粥样硬化的作用。含有丰富的维生素C，促进细胞间质的形成，可以使皮肤变得更加光滑，富有弹性。
胎菊是用来泡开水的，孕妇一般可以喝，对于身体和孩子都没有什么坏处。
从中药的观点来说，胎菊可以散风热，平肝明目，是夏季最好的消暑饮品，但是胎菊味甘性寒，如果是体虚脾胃虚寒的人，多饮多则会拉肚子，不利于胎儿的发育，因此在服用胎菊泡茶的过程中要注意适量，避免过量饮用，避免过于浓烈地饮用，以免影响身体健康。
