宝宝睡眠质量不好怎么办

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宝宝出生快两年了,可是最近他的睡眠质量总是很不好,而且总是晚上睡得少,白天才好好睡一会儿,睡得也不是很久,一整天下来一共才7.8个小时,我好担心他啊,我想问一下,宝宝睡眠质量不好该怎么办呀?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王玉玮 主任医师 山东大学齐鲁医院儿科 三级甲等
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性...
需要做做微量元素检查,如果孩子没有接受睡眠治疗,可能是因为孩子有缺钙或缺锌的症状。及时给孩子补钙和补锌治疗。要注意合理安排孩子的睡眠时间,白天不要睡得太久。饮食方面也不要吃太油腻的食物。
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需要做做微量元素检查,如果孩子没有接受睡眠治疗,可能是因为孩子有缺钙或缺锌的症状。及时给孩子补钙和补锌治疗。要注意合理安排孩子的睡眠时间,白天不要睡得太久。饮食方面也不要吃太油腻的食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品,可以喝一杯热牛奶,有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间,适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

婴儿睡眠质量差主要从宝宝没有吃饱或者是缺乏维生素D,这两方面来考虑。可以给孩子补充些维生素D,观察宝宝小便的次数,如果小便次数少,睡觉不安稳,就说明宝宝没有吃饱,这需要给宝宝足够的奶量。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

失眠睡眠质量不好的解决方法具体如下:
一、睡前可以用热水泡脚。对于睡眠质量不好的人,可以在睡前一小时用热水泡脚。用热水泡脚时,能加快全身血液循环,有效改善因心情不好或神经衰弱引起的失眠。而且泡脚时,脚和小腿的血管会扩张,体内的血液会流向下肢,使大脑供血减少,从而使大脑感到疲劳。
二、睡前半小时喝牛奶。每晚睡前半小时可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸,可以在体内合成大量的血清素,抑制过度兴奋的神经,达到宁心安神、催眠安神的效果。
三、增加镇静安神的食物。在日常饮食中,应添加一些能镇静安神、促进睡眠的食物。比如可以用酸枣仁配糯米粥,或者莲子配银耳桂圆汤。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕晚上睡不好需要在白天的时候尽量不要睡觉,睡觉前洗个热水澡可以使身体放松,促进全身的血液循环流通,从而提高睡眠质量,上床睡觉之前要保持良好的情绪,避免过度紧张和激动,不要胡思乱想,放松脑部。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

宝宝睡眠不好,出现惊醒。晚上容易出现哭闹不安的现象,这应该是缺钙导致的,需要给宝宝检查一下微量元素,确定缺钙以后应该及时的补充钙。还有就是要给小朋友补充一下营养,特别是钙,可以多晒一下太阳,注意饮食。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。