一般情况下，婴幼儿6个多月到2周岁的时候补铁最合适。具体情况分析如下：
缺铁性贫血是由婴儿缺铁引起的，6个多月到2周岁的儿童可以适当补充。对于哺乳的婴儿来说，4-6个月可以选择加入含铁的米粉。补充了一些补充食品后，可以多食用一些富含铁质的食物，例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肝、蛋黄、黑木耳、菠菜等。如有铁缺乏，可以吃一些亚铁的补铁药物，例如琥珀酸亚铁、蛋白铁复合物等，可以在两顿饭之间吃一些。
一般情况下，婴幼儿最佳的添加辅食的时间段是4-6个月，还和宝宝喂养方式有关。
如果是完全母乳喂养的孩子，通常都是推荐在6个月添加辅食；如果有宝宝或者母亲因为某些原因无法继续的纯母乳喂养，也可以在孩子4个月开始逐渐添加辅食，最快也不能早于4个月，最晚不能在6个月以后，常见的辅食有蛋黄、鱼泥、肉沫、菜泥、水果泥等。但是辅食也不能加很多，这样会导致宝宝的消化不良。
孕妇在孕期之后，因为胚胎的生长需要，一般都会补充很多的钙质。但是，由于不同女人对钙质的要求和膳食中所含的钙质不同，有些孕妇在孕期3个多月后，会有腿部肌肉酸痛、下肢痉挛等缺钙症状，此时应进行补充，无需等到妊娠4个月后再进行补钙。平时应注意休息，保证充足的睡眠时间，并适当晒太阳，有利于促进身体对钙的吸收。
孕期怀孕14周以后就可以补钙。
钙可以促进宝宝健康发育，所以在孕期补钙是不可少的，孕妈可以通过食用牛奶，蛋类，大虾，贝类等来进行补钙，当孕妈严重缺钙时，可以服用孕妇专业钙剂进行补钙，多晒太阳可以促进钙吸收，不过补钙要适当，避免造成胎儿长骨钙化。建议孕妈在孕期注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激以及寒凉性食物。
宝宝如果喝母乳，一般可以从母乳中获得足够的钙，所以他可以在半个月后，给孩子补充维生素，因为维生素可以促进钙的吸收，可以选择在早上9点之前和下午4点之后给孩子晒太阳，这也有利于钙的吸收，而不需要额外补充钙。