牙龈出血大多是因为牙结石，牙菌斑刺激导致。先要到口腔科看看是不是牙结石比较多造成，如果是牙结石比较多，要先进行洗牙。多吃性凉食物，比如橙子，海带汤，莲子汤等。
口腔科检查，存在菌斑结石刺激的，可漱口水含漱，口腔洁治术清除。另外，注意口腔清洁，掌握好的口腔习惯，口服维生素C药物，定期复查。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，能够每天用一次牙线，以彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。保持好口腔卫生，定期洗牙。饮食中应多吃绿叶蔬菜、蛋黄、肝、糙米、豆制品等，少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品。
考虑是牙龈炎或者牙周炎等引起来的出血不适的现象，需要及时到正规医院的口腔科检查，最好做一下血常规，如果血常规正常的情况下可以及时的洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑，防止牙龈炎出血。
牙龈出血肯定是先考虑止血为主，可以局部压迫止血。另外要看一下有没有创伤，如果有创伤的，必要时是需要就诊缝合止血的。另外还有一个就是有牙龈炎，牙周炎存在，这种出血一般都会自然好转，量也不大。主要是要做好口腔卫生，勤漱口，勤刷牙，正确使用牙线及冲牙器，定期的洗牙，去除牙结石，这样出血就会好转。
晚上睡觉牙龈出血一般是由于牙龈有炎症所引起，通常会出现刷牙出血，一般建议到口腔科进行洗牙，使用超声波震荡的方式进行清洗，清洗以后就会明显的有好转。如果牙龈已经出现红肿或者全身性疾病，例如糖尿病或者血压高，长期吃降压药特别容易引起牙齿肿胀、牙龈红肿，还需要控制血压和血糖。
