孩子如果缺钙，可以适当的补钙，首选的钙剂应该是碳酸钙或者醋酸钙，这两种钙性价比是比较高的。每天的生理需要量应该在600到800毫克左右，如果宝宝每天能够保证喝500毫升以上的奶，基本上就没有必要再额外的补充钙剂了。在补钙的同时，需要适当的多晒太阳有助于皮肤表面合成维生素d，促进钙的吸收。如果孩子身体生长发育比较健康，是不要随便进补的，只要在日常生活中养成合理的生活习惯，注意饮食方面营养的均衡和合理。如果孩子确实存在这方面的，缺乏，那么建议可以找当地的中医配伍一些药物来进行一下这方面的调理。
产妇刚生完孩子适合吃的食物有以下内容：
在分娩过程中，孕妇们会因为过度劳累而感到极度疲倦，因为消耗大量能量。此外，由于产后活动较少，胃肠蠕动会变慢。因此，饮食要营养丰富、温润易消化。可以吃面汤、鸡蛋、热牛奶、青菜、鱼汤、肉汤等食物，促进身体快速恢复。生完孩子之后，产妇体质虚弱，并且生殖系统有创面，容易发生感染。因此一般会服用收缩子宫和消炎的药物，这些均需要遵医嘱服用。
可以从饮食上稍加调整，也可以到正规的药店在医生的正确指导下选择一些儿童专用的钙服用。饮食上注意多吃一些钙含量较高的食物豆制品，牛奶，鸡蛋，鱼类，虾类等，平时多注意吃一些维生素含量较高的食物。
孩子补钙乳类制品是补钙的比较好的选择，钙元素是人体含量最丰富的矿物元素，它对于保持骨骼的正常生长和功能非常重要。对于儿童来讲，乳类制品是补钙的比较好的选择。
一般来说，儿童患上流感后要多吃一些营养丰富的容易消化的食品，避免食用生冷寒凉辛辣油腻的食物，以免消化不良。可以多喝一些富含蛋白质的牛奶和豆浆，这样比较好消化；也可以食用其它的流质食物，例如：面条；患感冒时要多喝一些富含维生素c的水果和蔬菜，这样可以增强机体的免疫力。
此外，儿童宜少食多餐，因为儿童胃肠功能较成人差，消化酶分泌少。
