通常数小时不哺乳就会觉得乳房胀胀的，摸起来很丰满，表示乳汁很多，如果摸起来不丰满就可能奶水不够。
还有就是当孩子吸吮奶水的时候会有这种感觉，如果听孩子咽奶水的时候发出咕咚咕咚声，那就表示奶水很多，如果孩子吸吮很长时间都不想走，那就表明奶水有可能不够用。建议饮用荤汤和食用蛋白质类食物如鱼虾，瘦肉，鸡蛋和牛奶，并注意休息和充足睡眠以调节情绪。
母乳的充足与否，可以通过婴儿和产妇的个人表现来判断。
如果宝宝吃母乳不够多，就会出现每次喂奶后哭个不停、继续找吃的、尿量少或者变无、或者每天只排尿2-3次等症状，大便次数常会减少，体重则会表现为生理性的减轻。同时，婴儿可伴有皮肤变干，啼哭和睡眠变差的情况，这就可以怀疑是母乳量的缺乏。
如果产妇觉得乳房不胀大或者挤乳头没有乳汁，那就是严重缺奶；如果宝宝在吸吮母乳之后还可以继续吃奶粉，但是产妇的乳房还是胀大的，属于中等缺奶；如果产妇觉得乳房胀胀的但是宝宝没有吸食的话，则是奶量比较少或者是宝宝吮吸的力度不够。建议孕妇在医生指导下，及时调整喂养方式，缓解症状。
应该注意个人生活起居卫生习惯，平时多晒太阳，定期检查，身高体重等指标都在正常的参考范围之内，一般不会有其他影响的。白天睡觉两个多小时，晚上9点睡觉，只要能保证每天8到10小时的睡眠时间，都是属于正常的。
判断一下体重如果宝宝近段时间，体重增加的速度在正常范围之内，说明奶量是充足的。宝宝出生以后一个月之内每天的排尿量应该在六次左右，排便的次数在3到4次，这些基本上都是正常的。如果排尿和排便的次数减少，需要高度怀疑母乳不足的可能。
母乳喝完后，可以看看宝宝是否有满足感。观察宝宝的大便形态，看是否是金黄色糊状的，一天排便次数有没2-6次。如果尿偏黄，那就是说明喂养不足。检测宝宝的身高体重增长情况，如果身高体重增长过慢，那就说明母乳是不够宝宝喝的。
母乳是否足量可看婴儿及产妇表现进行判断。若婴儿摄入母乳不足，可表现为每次哺乳后哭闹不止，继续寻找食物，尿量减少或变无，亦或是每日小便仅2到3次，排便次数亦随之减少，体重呈生理性下降、皮肤干燥、哭闹、睡眠差等，可能就是母乳量不足。