给孩子更多富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃瘦肉，鸡蛋，鱼等，并为孩子补充更多的钙。它可以帮助孩子长高，通常需要更多的孩子参加一些运动。锻炼也是一种提升孩子身高的方法。通常，您必须更加关注孩子。如果孩子身体不适，请务必带孩子去看小儿科进行检查。
孩子在生长发育期，营养充足，有利于身高的增长。建议补充微量元素，补充钙质，多吃富含高蛋白质的食品，比如牛肉，鸡肉，鱼肉，牛奶等。不建议给孩子吃保健品。饮食丰富而多样即可。
发育中的儿童和青少年长高除了先天遗传因素，还有后天运动锻炼影响，具体拉伸运动的方式如下：
拉伸运动可以用脊柱及下肢牵引拉伸，配合瑜伽及器械进行，如吊单杠、跳绳等都有帮助。慢跑、游泳、打篮球也可以刺激骨质，对身高有帮助。拉伸运动的同时要配合饮食，补充钙元素，如牛奶、蛋等，补充优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对骨骼肌肉生长发育有作用。儿童青少年还要补充维生素D，对骨骼生长及钙质吸收都有帮助。
平时多运动也是很好的，多做跳跃运动和投篮运动等在孩子发育的时候都是有助于长高的，多运动对身体的发育及健康都是有助的。可以先去正规医院查看一下，孩子的骨骼是否已经闭合了，看一下是否存在遗传因素。
孩子的身高受父母遗传因素的影响，也与后天锻炼和营养状况有关。孩子的身高很矮，这取决于他是否受到父母遗传因素的影响。此外，让孩子确保睡眠，应该达到10小时。吃富含蛋白质和维生素的食物可以有点帮助。
