钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。
富含维生素，和新鲜水果蔬菜，大量的无机盐，蛋白质丰富，多糖食物等会利于保健。忌吃辛辣，油腻，热性食物，忌吃海鲜类，奶油等甜腻，同时忌烟酒。忌吃辛辣，油腻，热性食物，忌吃海鲜类，奶油等甜腻，同时忌烟酒。富含维生素，和新鲜水果蔬菜，大量的无机盐，蛋白质丰富，多糖食物等会利于保健。
孩子才2岁不知道是如何诊断有肾虚症状的。不过中医将肾虚也分为阴虚和阳虚现象。小孩子大多有阴虚火旺症状，也就是容易出现肾阴虚症状。常表现为夜间盗汗明显，五心烦热等症状。调理的话可服用滋肾阴的药物或者食物调理可以起到作用。比如黑米，黑豆，桃仁，虾仁，黑木耳等可以食用的。
可以用大蒜加冰糖煮水喝。30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。早、中、晚一天共喝3次。感冒引起的急性支气管炎，需要去正规医疗机构做雾化吸入治疗，促进痰液排出。
通常情况下，宝宝鼻子不通，需要多饮水，多休息。具体内容如下：
如果孩子出现了一些严重的情况，可以服用三九感冒灵颗粒来改善。对于患有慢性单纯性鼻炎的儿童，可以服用阿莫西林克拉维酸钾胶囊、鼻渊糖口服液等；对于过敏性鼻炎，可以选择使用氯雷他定糖浆，也可以选择鼻腔喷丙酸氟替卡松鼻喷药。因此饮食宜清淡，忌食肥甘厚味及生冷之品，注意多饮开水，供给充足的热量和水分。积极治疗原发病。
气血不足的小孩可以试试蜜汁花生枣，取一百克的红枣和花生米，花生米先用温水泡一会，然后和红枣一同加水用小火熟软，最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。在这款食疗中红枣可以补气，花生则能够补血，加入蜂蜜还可以达到补气效果，让气血不足的小朋友的脸色红润。