乳母的饮食中尽量不要吃辛辣刺激性食物和过于寒凉的食物。尽量不要进食各种豆制品，尽量不要饮用浓茶咖啡。过多的肉食也会导致宝宝肠道内产气过多而出现胀气症状，一定要注意适量摄入，荤素均衡。乳母进食含糖量过高的食物也容易导致宝宝出现胀气的症状，乳母在日常饮食中也需要避免。
宝宝肠胀气吃以下食物比较好：
小儿在日常生活中有肠胀气的表现，应多吃易消化、易吞咽的食物，如小米粥、米粥、软面条等，这些易消化的食物可以减轻孩子的肚子胀气。而婴儿的肠胃功能紊乱，主要是因为饮食不规律，或经常食用凉性的食物导致的，严重时会有腹泻、便秘、肠鸣、腹痛等。可以通过口服益生菌来调节胃肠道菌群的失调，从而缓解宝宝的肠胃胀气。在日常生活中尽量不要食用含有气体的食物，例如洋葱、番薯、白萝卜等。
奶水不足可以多吃蛋白丰富的食物，多喝汤水，可以促进乳汁的分泌。比如鲫鱼炖通草，排骨汤，鸡汤，鹅掌，猪蹄，黄豆。多吃新鲜的水果蔬菜。选择花生、丝瓜、皎白、豌豆、黄豆芽、豆腐、木瓜，不同方式的烹调炖汤煲汤都可以促进乳汁的分泌。
宝宝肚子胀气要吃萝卜，萝卜有很好的顺气作用，但是只能治疗一时。孩子胀气的主要原因是消化不良，应该在饮食上进一步的改善，多吃新鲜的蔬菜或者水果。引起宝宝胀气的原因有很多，如营养失衡、饮食失调等。如果是母乳喂养，妈妈平时少吃容易引起胀气的食物。
孩子的情况考虑是消化不良引起的，可综合调理胃肠功能，帮助胃肠功能发育以及恢复，缓解腹痛、腹胀、腹泻的情况。宝宝肚子胀气可以吃一些豆制品，水果泥，营养粥，肉沫，容易消化的食物。
宝宝吃太油腻，不好消化的食物，吃辛辣刺激性的食物，吃生冷的瓜果这一类的容易导致胀气，都容易导致宝宝消化不良，导致胀气腹泻的现象。平时让孩子吃一些清淡的食物，多喝水，多走动，不要一直在那座着。
