海带富是含有非常丰富元素的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸、碘等微量元素。海带适合补钙，营养丰富，八个月的婴儿可以食用。但是要少盐或无盐。
可以喝，海带是很有营养的食物，在孕期是可以吃的，但性寒不可吃多，适量的话对胎儿健康还是有好处的，海带中含有丰富的钙和碘是非常有营养的。要注意在孕期一定要加强营养和保持好心情才行的，这样宝宝才会长得很健康的，要注意多喝一些炖的汤。
怀孕期间可以喝海带汤，但不能过量食用。海带中含有比较丰富的碘元素，碘元素是甲状腺素合成所必不可少的原料。怀孕期间喝海带汤能够补充碘剂，有助于宝宝甲状腺的发育，同时也有助于宝宝智力发育。
海带含有钙和碘，还有不饱和脂肪酸，但是海带是偏凉性的，所以经期要适量吃，不要多吃。建议经期注意保暖，注意个人卫生。一般是建议在月经期不要吃过多的凉性的食物，以免导致月经量过多或是痛经不适症状，适当喝不会有影响，建议注意经期保暖，不要受凉，避免剧烈的运动就可以了。
长痘痘是可以喝海带汤的，但是对于痘痘的治疗没有什么好处，想要治疗痘痘可以喝一些比较清淡和易消化的汤，如薏仁绿豆汤、银花绿豆汤、赤小豆薏米汤、白鸽去豆汤等。最重要的是多喝一些下火的汤，这样有利于痘痘的祛除。
糖尿病患者可以喝排骨炖海带汤。
排骨炖海带汤不仅补充蛋白质，海带中还含有一些碘，对糖尿病患者的身体健康，包括血糖的控制都有好处。排骨炖海带汤要注意的是，在炖的时候尽量清淡，不要太油，不要太咸，这样糖尿病喝这个汤对身体是有好处的。过多的油容易导致血脂升高，而过多的盐容易导致糖尿病患者血压升高。除了排骨炖海带汤，其余汤，比如番茄鸡蛋汤或者其余蔬菜汤都可以适当喝。
