从食用安全的角度，无肌间刺的鱼类比较适合孩子食用，比如大黄鱼、三文鱼、带鱼等。从受污染环境的角度，自然生长的海鱼类要比人工养殖的海、淡水鱼类污染的更少，尤其是在人工养殖池环境污染比较严重的情况下，更应该避免给孩子食用这些鱼类。
不一定非要吃鱼。首先要让孩子平时保证充足的睡眠，儿童在充足的睡眠下会分泌足够的生长激素会帮助孩子尽可能的长高，除此以外，还要注意平时要让孩子均衡营养，不要厌食偏食，多给孩子喝1点牛奶，吃1点补充钙剂的食物，有助于孩子的身高增长。另外还要让孩子坚持体育功能锻炼，这样也是有助于孩子长高的。
钙片那种好取决于儿童的年龄来定，建议到医院或者药店咨询一下，然后在根据医生的指导选用钙片，因为合适的钙片有助于孩子的生长发育。平时要多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，这些有助于钙片的吸收。
孩子预防感冒时可服用增强免疫力的药，这本身免疫力增强，感冒自然少了，此外平时多到室外锻炼，增强体质，和着装上按照天气预报穿，忌寒冷导致感冒，平时饮食上还要注重多样化，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等营养丰富的食物，可以加强营养，继而提高人体免疫力。
此外，如果儿童出现感冒的情况，可以按医嘱服用风热感冒颗粒或者是四季抗病毒口服液等药物进行治疗。
一般情况下，儿童吃以下食物保护眼睛：
儿童要注意营养平衡，不能挑食，同时要注意摄入足够的维生素，多吃一些含维生素A的食物，比如胡萝卜，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素C，具有补肝明目的功效。可以多食用一些黄色的食物，比如玉米等，其中富含的叶黄素，对眼睛的视觉有很大的帮助。多吃一些颜色较深的蔬菜，比如像菠菜，含有丰富的矿物质，有利于眼睛的生长。
脑炎儿童吃清淡、富含维生素等食物好。
脑炎是指脑实质受病原体侵袭导致的炎症性病变，绝大数的病因是微小病毒、乳头多瘤空泡病毒、腺病毒、疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒等病毒，也可由细菌、霉菌、螺旋体、立克次氏体、寄生虫等感染引起，而如果存在脑炎，儿童吃清淡、富含维生素等食物好，比如馒头、米粥、面条、面包等，以及油菜、菠菜、白菜等。
