如何再长高

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我现在又胖有矮,希望可以再长高一点,所以我想问一下再长高怎么做?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
想要再长高可以在饮食方面多注意改善饮食,吃含有钙比较丰富的食物,饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,因为里面是含有大量的维生素c,另外是要多运动,每天可以运动30到60分钟。
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想要再长高可以在饮食方面多注意改善饮食,吃含有钙比较丰富的食物,饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果,因为里面是含有大量的维生素c,另外是要多运动,每天可以运动30到60分钟。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

20岁可以通过锻炼、饮食、规律的作息等方面促进长高,具体分析如下:
根据个体的不同,骨骺线的闭合时间也会有所不同。虽然在这段时间里,骨骺线已经闭合,但只要采取科学的方法,还是可以让人长高的。比如适当的摄入蛋白质和钙质,保持营养平衡,要有规律的生活,保证充足的睡眠,因为只有在睡觉的时候,大脑的垂体才会分泌生长激素。多晒太阳,多做运动,比如打球、游泳等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

女性在怀孕期间,不可能利用孕期来导致身高长高。
一般女性长大以后,生长激素分泌终止,因此这时身高早已平稳,再也不会长高了。此外,怀孕期间并没有生长激素分泌,因此长不出来。怀孕期间仅有增加体重,并没有身高提升。并且身高关键和基因遗传相关,因此并非只有进食与运动才能长高。
怀孕期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

1.要注意给宝宝提供足够的营养。多吃一些肉类、鸡蛋、牛奶等。
2.不要让孩子有太大的心理负担,心理上的阴影和压力都会对身高的发育造成一定的影响。保持良好的精神状态,保持良好的睡眠。
3.在日常生活中可以进行一些户外运动,比如跳高、篮球、排球等。虽然孩子的身高主要受父母的影响,与基因遗传有关,但是通过后天的努力还是可以让孩子长高的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

长高要多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有氨基酸的食物,如果已经接近成年人了,他的骨骺线可能已经闭合了,闭合的话,再长高的可能性就没有了,检查,来确定是否还存在继续升高的可能性,适当的补充钙质,多运动可以做一些单杠运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

长高的有效方法如下:
人体长高的时候是从骨骺开始,骨骺在十七八岁左右就会闭合,如果骨骺没有闭合,那么还可以继续长高,骨骺关闭后,身体就会停止增长。所以要想长高,可以采取如下措施:1、保证充足的睡眠时间,避免熬夜,在10:00以前要及时入睡,在睡眠期间人体的生长激素会增加。二、有效的锻炼,每天至少要做30分钟以上的运动,主要是做一些像篮球和跑步这样的跳跃运动。三、加强营养,增加钙质,每日至少饮用一杯纯牛奶。四、日常生活中要养成戒烟戒酒的好习惯。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。