小孩子挑食应该从四个方面调理:第一养成良好的饮食习惯,定时进餐,适当控制零食。第二饮食要多样化,荤素搭配,粗粮和细粮搭配,蔬菜水果都吃的均衡饮食习惯。第三控制甜食和冷饮的摄入。第四讲究烹调方法,注意色香味俱全,避免添加对身体不利的添加剂。
可以去医院查微量元素,查明原因及时补充,平时可以多吃一些鱼类,可以调节食欲。鱼类属于容易消化的肉类。有助于孩子身体发育和吸收。按时注射疫苗,提高身体免疫力,预防传染疾病。
小孩挑食可以用饥饿疗法。孩子不饿不喂,不追着喂,表示饱了后立即停止喂。食物多样化,这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考,要遵循从少到多,从稀到稠,从一种到多种的原则。多用耐心。有人做过调查,耐心劝说孩子10次的时候,90%的孩子就不拒绝了。
对于缺铁性贫血的孩子,首先要给予饮食调节,主要就是进食含铁高的食物,例如瘦肉,动物的肝脏,紫菜、菠菜、海带、木耳等。同时可以进食含维生素C的水果,例如橘子,因为维生素C可以促进铁的吸收。贫血严重的还是需要给予补充含铁的口服液,多数情况下贫血很快就可以纠正。
挑食是幼儿常见的一种不良行为习惯,建议家长尝试制作,并与孩子一起品尝。在进餐时,不管孩子犯了什么“错误”,都不要恐吓、责骂或惩罚孩子,以免影响孩子的食欲。当孩子没有食欲时,可以让孩子跑跑步、骑小自行车,进行多种体育活动,从而消耗更多的能量,使之食欲和食量增加。